2026年04月2日

こんにちは！福生整骨院グループです。 デスクワークやスマホの普及により、いまや現代病とも言える「肩こり」。 「肩がパンパンで頭痛がする」「マッサージに行っても翌日には元通り」…そんなループから抜け出したいと思っていませんか？

今回は、肩こりに悩む方からよくいただく質問を5つご紹介します。

Q1. 肩を揉んでもすぐに凝ってしまうのはなぜですか？

A. 「肩そのもの」に原因がないことが多いからです。 肩こりは、結果として肩に痛みが出ているだけで、原因は別の場所にあります。例えば、猫背で頭が前に出ていると、数キロもある頭を支えるために肩の筋肉が常に引っ張られ、血行不良を起こします。原因である「姿勢」を直さない限り、いくら肩を揉んでもコリは再発してしまいます。

Q2. 肩こりがひどくなると、頭痛や吐き気がするのはなぜ？

A. 筋肉の緊張が神経や血管を圧迫するからです。 肩や首の筋肉がガチガチに固まると、脳へ行く血流が滞ったり、神経が刺激されたりして「緊張型頭痛」を引き起こします。当院では、無理に揉みほぐすのではなく、深部の筋肉を緩め、血流を促進させることで、こうした辛い随伴症状の改善を目指します。

Q3. 整骨院の肩こり施術では、どのようなことをしますか？

A. 骨盤から背骨、肩甲骨までトータルで整えます。 当院では「肩だけ」をみることはしません。

• 土台（骨盤）の矯正： 土台が歪むと背骨が曲がり、肩が凝ります。

• 肩甲骨はがし： 固まった肩甲骨の動きを出すことで、肩の軽さを実感いただけます。

• 巻き肩矯正： 前に入った肩を本来の位置に戻し、胸を開きやすくします。

Q4. 四十肩・五十肩と「ただの肩こり」はどう見分ければいいですか？

A. 「腕が上がるかどうか」が一つの目安です。

• 肩こり： 重だるい痛みはあるが、腕は耳の横までまっすぐ上がります。

• 四十肩・五十肩： 肩の関節に炎症が起きており、ある一定の角度から腕が上がらなかったり、夜寝ている時に痛み（夜間痛）が出たりします。 どちらの状態でも、当院では適切な検査を行い、それぞれの段階に合わせた施術を提供します。

Q5. 仕事中にできる、肩こり予防のコツはありますか？

A. 30分に一度の「肩甲骨リセット」が効果的です。 同じ姿勢を続けるのが一番の毒です。座ったまま肩甲骨を寄せて胸を張るストレッチや、正しい座り方の指導を当院ではお伝えしています。また、目に疲れ（眼精疲労）から肩が凝ることも多いため、セルフケアの方法もアドバイスいたします。

福生整骨院グループからのメッセージ

「たかが肩こり」と放置しないでください。肩が軽くなると、表情が明るくなり、仕事の効率も驚くほど上がります。バキバキしないソフトな矯正で、羽が生えたような軽い肩を取り戻しませんか？