こんにちは！福生整骨院グループです。 小学校高学年から中学生にかけて、サッカーやバスケットボールなど、走ったり跳んだりするスポーツを頑張るお子様に多いのが「オスグッド（膝の下の痛み）」です。

「成長痛だから、成長が止まるまで我慢するしかない…」そう思って、痛みを抱えながらプレーを続けていませんか？実は、オスグッドは適切なケアで早期改善と再発防止が可能です。

今回は、当院に寄せられる「オスグッド」に関するよくある質問を5つご紹介します。

Q1. オスグッドは「成長痛」と何が違うのですか？

A. 原因が明確で、適切な施術が必要です。

• 成長痛： 幼児期〜小学生に多く、夜間に痛むことが多いですが、原因ははっきりしておらず、朝には治っていることが多いです。

• オスグッド： 成長期に骨が急速に伸びる一方で、筋肉（特に太ももの前）の柔軟性が追いつかず、筋肉が骨を引っ張ってしまい、膝の下の軟骨が剥がれたり炎症を起こしたりする「スポーツ障害」です。

成長痛ではないため、「休んでいれば治る」ものではなく、筋肉の状態を整える必要があります。

Q2. 痛みがあるときは、完全に練習を休まなければなりませんか？

A. 痛みの程度によります。当院では「動かしながら治す」ことを目指します。 歩くのも辛いほど痛みが強い場合は一時的な安静が必要ですが、完全に休んでしまうと筋力や感覚が落ち、復帰がかえって遅れることがあります。当院では、膝に負担をかけずにできる体幹トレーニングや、他の部位の強化、柔軟性の向上などを行い、痛みの様子を見ながら徐々にプレーに復帰できるようサポートします。

Q3. 整骨院では、オスグッドに対してどのような施術をしますか？

A. 膝だけでなく、太もも、骨盤、身体の使い方までトータルでアプローチします。 単に痛む膝の下をマッサージするだけでは、一時的に楽になってもすぐに再発します。オスグッドの根本原因は、太ももの筋肉が硬くなっていること、そしてその筋肉を硬くしている「歪み」や「悪い姿勢」にあります。当院では、独自の骨格矯正で骨盤を整え、筋肉の緊張を優しくほぐし、根本からの改善を目指します。

Q4. 自宅でできるケアや、おすすめのストレッチはありますか？

A. 施術中に、お子様でもできる「正しいストレッチ法」を丁寧に指導します。 オスグッド改善に最も大切なのは、太ももの前の筋肉（大腿四頭筋）の柔軟性です。しかし、間違った方法でストレッチをすると、逆に痛めてしまうこともあります。当院では、一人ひとりの状態に合わせた正しいストレッチ法や、練習後のアイシングの方法、痛みを和らげるテーピングの貼り方などを、お子様自身が自分でできるように指導します。

Q5. 骨が少し出っ張ってきてしまいました。これは治りますか？

A. 痛みを無くすことはできますが、出っ張った骨を元に戻すのは難しいです。 オスグッドが進行すると、引っ張られた軟骨が盛り上がって骨として固まってしまいます（骨の突出）。この出っ張ってしまった骨を元に戻すのは、整骨院の施術では難しいのが現実です。しかし、痛みの原因である筋肉の緊張と炎症を完全に取り除き、プレー中の痛みを無くすことは十分に可能です。だからこそ、骨が出っ張ってしまう前の「早期発見・早期施術」が非常に重要になります。

福生整骨院グループからのメッセージ

オスグッドは、「頑張っている証拠」でもありますが、我慢し続けると大好きなスポーツを嫌いになってしまう原因にもなりかねません。私たちは、お子様が痛みなく、全力でプレーを楽しめるようになることを目指しています。親御さんも一人で悩まず、ぜひ一度ご相談ください！