2026年02月9日

「毎回同じような動きでぎっくり腰になる」

「年に1〜2回は必ず腰を痛めてしまう」

福生市でも、こうしたお悩みで福生整骨院グループに来院される方は少なくありません。

実は、ぎっくり腰を起こしやすい方にはいくつかの共通点があります。

今回は「自分は大丈夫」と思っている方ほどチェックしてほしい、

ぎっくり腰になりやすい人の特徴5つをご紹介します。

① 長時間同じ姿勢が多い

デスクワークや車の運転、立ち仕事など、同じ姿勢が続く生活は要注意です。

筋肉が固まり、血流が悪くなることで、ちょっとした動作が引き金になります。

福生市では、在宅ワークの増加により、このタイプのぎっくり腰が増えています。

② 運動不足で体幹の筋力が弱い

腰は腹筋・背筋・お尻の筋肉など、体幹全体で支えられています。

運動不足が続くと、腰への負担が集中しやすくなり、ぎっくり腰のリスクが高まります。

「重い物を持っていないのに痛めた」という方は、このケースが多いです。

③ 姿勢が悪い・骨盤のバランスが崩れている

猫背や反り腰、片足重心のクセなどは、骨盤や背骨のバランスを崩します。

その結果、腰の一部に負担が集中し、限界を超えた瞬間に痛みが出るのです。

自覚がない方ほど注意が必要です。

④ 疲れがたまっている・睡眠不足

疲労が抜けていない状態では、筋肉の回復力が低下します。

そこに無理な動作が加わると、ぎっくり腰が起こりやすくなります。

「忙しい時期に限って痛める」という方は、このタイプが多い傾向です。

⑤ 過去にぎっくり腰を経験している

一度ぎっくり腰を経験すると、再発のリスクは高くなります。

理由は、根本原因が改善されていないケースが多いからです。

痛みが引いただけで安心せず、身体の状態を整えておくことが大切です。

ぎっくり腰は“体からの警告”

ぎっくり腰は偶然ではなく、

「今の生活や身体の使い方を見直してほしい」という体からのサインです。

福生整骨院グループでは、

まで含めた施術を行っています。

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福生市でぎっくり腰にお悩みの方は、福生整骨院グループにお気軽にご相談ください。