2026年03月12日

朝起きたときに「首が痛くて動かない」「振り向くと痛みが出る」といった経験はありませんか？

このような症状は、一般的に 「寝違え」 と呼ばれています。

寝違えは多くの方が一度は経験することがある症状ですが、突然起こるため驚く方も多いです。

特に朝起きた直後に首の痛みを感じる場合、寝ている間に首へ負担がかかっていた可能性があります。

寝違えは、睡眠中の姿勢や首周りの筋肉の状態によって起こることが多いと考えられています。

人の首は、頭の重さを支えるために多くの筋肉が働いています。

頭の重さは約4〜6kgほどあると言われており、この重さを首の筋肉と骨で支えています。

しかし、睡眠中に無理な姿勢が続くと、首の筋肉に負担がかかることがあります。

その結果、朝起きたときに首の筋肉が炎症を起こし、痛みが出ることがあります。

これが寝違えの一つの原因と考えられています。

また、寝違えは睡眠中の姿勢だけが原因とは限りません。

日常生活の姿勢も大きく関係しています。

この姿勢が続くことで首の筋肉が硬くなり、寝ている間に少しの負担がかかっただけでも痛みが出やすくなることがあります。

さらに、疲労がたまっているときや、運動不足で筋肉が硬くなっているときも、寝違えが起こりやすくなることがあります。

つまり寝違えは、睡眠中の姿勢だけではなく、日常生活の姿勢や体の状態が関係している場合もあるのです。

また、痛みが強い場合や数日たっても症状が改善しない場合は、体のバランスが崩れている可能性もあります。

福生市の 福生整骨院グループ では、首や肩の状態を確認しながら、寝違えによる首の痛みの原因をチェックし、体の状態に合わせた施術を行っています。

朝起きたときの首の痛みや、首を動かしたときの違和感などでお悩みの方は、お気軽にご相談ください。

次回予告

次回は

「あなたも当てはまる？寝違えになりやすい人の特徴」

について解説します。

実は、普段の生活習慣によって寝違えが起こりやすい人もいます。