インナーマッスルを選択された方

2017年06月06日

インナーマッスル強化で痛み予防! ~東京都小平市 西武拝島線東大和市駅徒歩2分 夢いっぱい整骨院~

こんにちは! 東大和市駅から徒歩2分、小平市の夢いっぱい整骨院の小林です!   今回は骨盤をしっかり支え、腰痛予防にとても重要なインナーマッスル「腹横筋」についてお伝えいたします。   腹横筋は文字通りお腹の横を覆う筋肉で、外腹斜筋・内腹斜筋の最下層にあります。 生活動作としては腹圧を上げて排便や嘔吐、咳にも関与します。身体を動かすというよりは姿勢の維持に深く関わってくる筋肉です。     腹横筋の一般的な説明はこのようになりますが、実はとても重要な役割があります。 それは、「腰痛の予防」です。 この筋肉はお腹の横をまるでコルセットの様に走行する筋肉なのです。つまり、ここをしっかり鍛えることでコルセットが不要になるという訳です。   逆に言うと、腹横筋が弱くなると骨盤が不安定になり腰痛が出やすい体になってしまいます。 また、コルセットを常に装着している人はコルセット無しではいられなくなるとともに筋力の低下に繋がり、良くないサイクルに陥ってしまいます。   そうならないためにも、腰痛を繰り返してしまうあなた!今のうちにしっかりと「腹横筋」を鍛えて骨盤を安定させていきましょうね!鍛え方はプロにお任せください!   そのまえに、しっかり骨盤を整える事も大切です! 痛みが出てからのケアではなく、痛みの出ないお身体づくりを福生整骨院グループは提案しています。 グループ各院にお身体の専門家がおりますので、お気軽にご相談ください!   因みに腹圧がしっかり上げられる方は首や肩の痛みも出にくくすることができますよ!またお伝えしていきます(^o^)     小平市小川町1-388-1 サン・プルーリオン1F 夢いっぱい整骨院 042-313-2319     福生整骨院グループ 〒197-0022 東京都福生市本町58 メゾンンドヌール山崎1F 電話番号:042-553-5445

2017年05月22日

インナーマッスルを鍛えて旅行での長時間歩行もラクラク!? ~東京都羽村市 青梅線小作駅徒歩5分 たいよう整骨院~

みなさんこんにちは羽村市小作のたいよう整骨院の李淳徹です。 今回は当院のインナーマッスルトレーニングをされて良かった!!と言ってくださった方のご紹介をさせていいただきます。 当院にご来院されている患者様T・Kさんは年に数回ある旅行を毎回楽しみにしていました。 しかしいつも旅先で長時間歩くと、途中で腰や脚が痛くなりせっかくの旅行も後半は身体の痛みで楽しさが半減してしまうとの事でした・・・・ そんなT・Kさんに私がお勧めしたのが当院自慢のインナーマッスルトレーニングです!!! 始めてから数ヶ月でしたが見事に効果が出始めました!!!   T・Kさんは・・・ 「以前から旅行に行った先で山道を歩いたり、長い階段を上るたびに腰の重くなるような痛みに悩まされていました。ひどい時には移動中の飛行機や車の中でも腰痛が出ることもありました。 でも楽トレを習慣にしてからはそのような痛みが出ることが少なくなりました。 先日の海外旅行でも、長く観光地を歩いたり、登り坂を長時間移動しても痛みがでませんでした。 また腰の痛みが出ちゃうのかな?と心配でしたが、ビックリするほど体はラクで腰の痛みなんて感じない程に体が軽かったです!!!」 とおっしゃっておりました。   【李先生とT・Kさん 旅行中はいつも以上に楽しく過ごす事ができて良かったです(^o^)】   当院のインナーマッスルトレーニングをすることで、長時間の歩行でも疲れにくく身体の軸がしっかり安定した状態を作れます。 これからもT・Kさんに色んな場所へ旅行へ行って楽しんでいただけるよう、たいよう整骨院はしっかりサポート致します!!!!!   羽村市小作のたいよう整骨院  東京都羽村市栄町1-3-10 モンテヴェルデ1階 TEL&FAX 042-579-4320 李 淳徹(リ スンチョル)     福生整骨院グループ 〒197-0022 東京都福生市本町58 メゾンンドヌール山崎1F 電話番号:042-553-5445

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2017年04月18日

セミプロゴルファー&農作業のお悩み解決です。~東京都 昭島市 青梅線中神駅徒歩3分 なかがみ整骨院~

なかがみ整骨院に通院中の荻野様。毎日300球以上ボールを打ち込むゴルファーです。   趣味は畑、200坪以上の畑を持ち、季節の作物を無農薬で栽培しています。   身体を酷使する荻野さん、来院時は腰、肩、足首が大変なことになっていました。   施術とインナーマッスルトレーニングを併用することで身体が変わってきました。   今は、夏野菜の準備に追われて、忙しい日々を過ごしています。   これからも、ゴルフも畑も頑張れるお身体のメンテナンスを続けていきましょう。   なかがみ整骨院では、毎日を楽しく動けるお身体づくり、メンテナンスのお手伝いをさせて頂いております。 お身体の不調がなかなか抜けない方、是非一度お話を聞かせてください。   昭島市、青梅線中神駅から徒歩3分 なかがみ整骨院 野原 靖     福生整骨院グループ 〒197-0022 東京都福生市本町58 メゾンンドヌール山崎1F 電話番号:042-553-5445

2017年04月05日

体幹トレーニングを継続して、ウエストが7cmダウン! ~東京都 昭島市 青梅線中神駅徒歩3分~

  肩こり、腰痛で通い始めた患者様、デスクワークで姿勢が悪く、お腹の力が弱くなっていたので、体幹トレーニングを併用していただきました。   先日、体幹トレーニングを継続していての効果が・・・。   年に一度の人間ドック、なんと去年より・・・、ウエストが7㎝ダウンしていました。 特に運動したわけでもないのに、食事制限をしたわけでもないのに、ウエストが引き締まっていました。これは体幹トレーニングのおかげ?と直ぐに思われたそうです。   ちなみに2回、測り直しされたそうです(笑)。   とても嬉しかったと、テンション高く話していただいて、自分も本当に嬉しくなりました。   続けていくことの大切さ、一緒に目標に向かって歩んでいくことの大切さを、改めて感じさせていただくご報告でした。   カラダのバランス調整はもちろん、洋服のサイズダウンを目指して、これからも一緒に目標に向かっていきたいと、思っています。   昭島市 中神駅前 徒歩3分 なかがみ整骨院 走る治療家 會澤勤     福生整骨院グループ 〒197-0022 東京都福生市本町58 メゾンンドヌール山崎1F 電話番号:042-553-5445

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2017年02月13日

足のシビレもトレーニングで解消!? ~羽村市 小作 たいよう整骨院~

羽村市在住のO・Kさん(28歳・会社員)は常日頃からデスクワークと現場作業を交互にこなすようなハードワークをしていました。 そんなO・Kさんが最もお悩みになっていたのが、足のシビレでした。お仕事中はもちろん、日常生活の歩く時でさえも支障が出るくらいでした。 ※画像はイメージです。   週に2回のペースでお身体の治療をしていき足のシビレはある程度まで良くなるもののお仕事が忙しくなるたびにまた出てきてしまいました。 そこで私は神経を圧迫してシビレを引き起こしてしまっている筋肉の柔軟性を取り戻すために、たいよう式インナーマッスルトレーニングを提案しました。   まずは週二回のペースで無理のないように始めることにしました。 やりはじめて3ヶ月くらいしたところで効果はじわじわと現れてきました。 そして約6ヶ月後には完全にシビレがとれ、筋肉の柔軟性も取戻し普段の生活の中で動きに制限が無くなりはじめました。   ※上の写真がお腹、下がふくらはぎをトレーニングしています。   O・Kさん「初めは気になって仕事にも集中できなかったのに今ではすっかり良くなりました。ついでに、重かった腰や肩も軽くなって今まで以上に仕事をしている時が楽になってとても良かったです!」   O・Kさんは今でも欠かさずに週に1回のトレーニングをしています。   筋肉が硬くなってしまったり、疲労が蓄積してしまうと結果として痛みやシビレといった様々な症状が出てきてしまいます。 そういった事が起きないように身体の中心部つまりはインナーマッスルからトレーニングをしてより柔軟に、疲労がたまりにくいお身体にしていきましょう!!   たいよう整骨院では慢性的な肩こりや腰痛、シビレなどの様々な症状があってもその人のお身体に合った治療とインナーマッスルを中心としたトレーニングメニューをご提案させていただいております! お身体の悩みでお困りの方はお気軽に当院のスタッフにご連絡、ご来院ください!(*^▽^*)   羽村市 小作 たいよう整骨院 李淳徹(リ・スンチョル)   205-0002 東京都羽村市栄町1-3-10 モンテヴェルデ1階 TEL&FAX 042-579-4320 http://seikotu.net/taiyouseikotuinn/       福生整骨院グループ 〒197-0022 東京都福生市本町58 メゾンンドヌール山崎1F 電話番号:042-553-5445