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2017年07月18日

筋肉痛でお困りではありませんか?東京都羽村市羽村駅徒歩30秒羽村ひかり整骨院

こんにちは。羽村ひかり整骨院の田村です。   まず、筋肉痛とは筋肉の繊維が切れたことにより痛みが発生する...とか、乳酸が溜まって、とか思われていますが、実の所医学的にはっきりした原因はわかっていないのですから不思議ですよね。 さて、ここからが本題なのですが、筋肉痛は原因こそ分からないですが、おおまかな対処法は分かっています。 痛みが有るうちは冷やして、痛みが引いたら温める。 運動後のストレッチなどの軽い運動を行う。 タンパク質やビタミンを多く含んだ食べ物を食べる。 睡眠をたっぷりととる。 以上のことが主な対処法になります。   1と2は有名ですが、この二つは筋肉痛予防としても大切であると考えられています。   3と4は健康を維持する上でとても大切なものでもあるので、筋肉痛を抜きにしても意識していきたいですね。   以上の4つを心掛けて、痛みに悩まされることなく今後のスポーツ活動をエンジョイしてください。     福生整骨院グループ 〒197-0022 東京都福生市本町58 メゾンンドヌール山崎1F 電話番号:042-553-5445

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2017年07月18日

試合や練習中に足などを「ツる」事にお悩みではありませんか?東京都羽村市羽村駅徒歩30秒羽村ひかり整骨院

こんにちは、いまこのページをご覧になっている方にご質問なのですが・・・   ご自身もしくは目の前でご友人の方などが、お身体のどこかしらを「ツった」事はありますか?   「ツる」というのは簡単に言うと、「筋肉の過度のけいれん」が起きている状態のことなのです。   スポーツをしている際であれば、おおよその原因は「体内のカリウム等の電解質の不足」または単純な「水分不足」と「過度の筋肉の疲労」が考えられます。 就寝中以外であれば、上記の事が主な原因になります。   さて、肝心の対策なのですが、基本的には「こまめに水分をとる」が重要になります。   「水をちょくちょく飲んでもツる」「寝ている時にツってしまう」という方には、電解質を多く含んだスポーツドリンクがオススメですが、糖分が含まれていますので取りすぎるとかえって肥満の原因になってしまいますからご注意ください。   それといざツってしまった時の対処法ですが、足であれば親指を足の甲側に伸ばす、またはふくらはぎを伸ばすストレッチを行うのが効果的です。 痛みが治まったら必ず軽い力でツったところを揉んであげてください。   そうすることで軽い痛みの持続や、また同じ所をすぐツることの予防、それに次の日に痛みやダルさを残さないことができますので、非常に重要なのです。   スポーツ以外でも悩まされることなので、しっかりと予防と対策は行っていきたいですね。     羽村ひかり整骨院 田村     福生整骨院グループ 〒197-0022 東京都福生市本町58 メゾンンドヌール山崎1F 電話番号:042-553-5445

2017年07月15日

Twitterはじめました! ~東京都福生市 青梅線福生駅徒歩4分 福生整骨院~

こんにちは! この度福生整骨院では、より早く最新の情報を発信出来る様に Twitterのアカウントを開設しました! https://twitter.com/fussaseikotsu フォローしていただけたらありがたいです! HPやFacebookより簡単に、気軽に読んで頂けるような情報を 発信していく予定です。お楽しみに!   福生整骨院グループ 〒197-0022 東京都福生市本町58 メゾンンドヌール山崎1F 電話番号:042-553-5445

2017年07月14日

いつも支えて下さるお客様の声 東京都羽村市羽村駅徒歩30秒

皆様こんにちは 羽村ひかり整骨院の葛城です 今日は、日々私達を支えて下さる 患者様達からの応援のお言葉を 紹介させていただきます。   女性H様     H様は日々お忙しく過ごされており、お身体の 調整をする為、定期的にご来院されております。   H様が笑顔で過ごせる様、羽村ひかり整骨院スタッフ一同   全力で応援していきます。     私達は 多くの方々に支えて頂いている自覚を忘れずに より多くの方々に貢献していける様に これからも精一杯やらせて頂きます。 ご協力して頂いたH様 この場を借りて感謝のお言葉を送らせて頂きます。 ありがとうございます。     福生整骨院グループ 〒197-0022 東京都福生市本町58 メゾンンドヌール山崎1F 電話番号:042-553-5445

2017年07月14日

いつも支えて下さるお客様の声 東京都羽村市羽村駅徒歩30秒羽村ひかり整骨院

皆様こんにちは 羽村ひかり整骨院の葛城です   今日は、日々私達を支えて下さる 患者様達からの応援のお言葉を 紹介させていただきます。   女性M様     M様はご家族で楽しくご来院されております。   M様が充実した日々を過ごせる様、   羽村ひかり整骨院一同M様を全力で応援していきます。     私達は 多くの方々に支えて頂いている自覚を忘れずに より多くの方々に貢献していける様に これからも精一杯やらせて頂きます。   ご協力して頂いたM様 この場を借りて感謝のお言葉を送らせて頂きます。   ありがとうございます。       福生整骨院グループ 〒197-0022 東京都福生市本町58 メゾンンドヌール山崎1F 電話番号:042-553-5445