ブログ

$logo_alt
2019年02月17日

燃やせ🔥背中肉‼️

    TEL:0425507222 https://peraichi.com/landing_pages/view/ahiruno あひるの整骨院  秋川駅徒歩1分 〒197-0804 東京都あきる野市秋川2-7-7 メディオ秋川1F 042-550-7222 受付時間 月~金:AM 9:00~12:30/PM 3:00~8:00 土曜日:AM 9:00~12:30/PM 2:00~5:00 定休日 日曜・祝祭 福生整骨院グループ 〒197-0022 東京都福生市本町58 メゾンンドヌール山崎1F 電話番号:042-553-5445

$logo_alt
2019年02月15日

いかにして脳を騙すか?

歳のせいにしている方へ 皆さん、年齢を重ねていくうちにもう治らないんじゃないか?   歳のせいだから治らないんじゃないか?   と思っていませんか?   歳はまったく関係ありません。   本当に? いくつになっても、生きている限り人間は治癒に向かいます。   細胞は毎日修復され新しくなっていきます。   若い人でも体の調子が悪かったり、高齢者の方でも元気な方はいますよね?     人によっては、修復過程は異なりますが必ず治癒に向かいますので諦めないでくださいね。   このブログを見ている方は、これからは歳のせいにしないでくださいね。   ブレない心が大切 人は気持ちに左右されてしまうことが多いので、ブレない心が大切です。   治る治ると思うだけでも、体はプラスに働くので騙されたと思って試して見てくださいね。   いかにして脳を騙すかが重要になってきますのでどんどん騙してください笑     TEL:0425507222 https://peraichi.com/landing_pages/view/ahiruno あひるの整骨院  秋川駅徒歩1分 〒197-0804 東京都あきる野市秋川2-7-7 メディオ秋川1F 042-550-7222 受付時間 月~金:AM 9:00~12:30/PM 3:00~8:00 土曜日:AM 9:00~12:30/PM 2:00~5:00 定休日 日曜・祝祭 福生整骨院グループ 〒197-0022 東京都福生市本町58 メゾンンドヌール山崎1F 電話番号:042-553-5445

$logo_alt
2019年02月13日

バリバリの背中に!30秒セルフケア

  バリバリの背中に! 30秒セルフケア‍   ポイント☝️ 1,手を合わせる 2,腕を上げる 3,大きく回す   時計回り 反時計回り 各10回ずつ!!       TEL:0425507222 https://peraichi.com/landing_pages/view/ahiruno あひるの整骨院  秋川駅徒歩1分 〒197-0804 東京都あきる野市秋川2-7-7 メディオ秋川1F 042-550-7222 受付時間 月~金:AM 9:00~12:30/PM 3:00~8:00 土曜日:AM 9:00~12:30/PM 2:00~5:00 定休日 日曜・祝祭 福生整骨院グループ 〒197-0022 東京都福生市本町58 メゾンンドヌール山崎1F 電話番号:042-553-5445

$logo_alt
2019年02月11日

肩スッキリ☺️マエケン体操

  肩甲骨〜指先の運動連鎖を強化する体操です。   コツは胸の前に肘を落とす事!   しっかりと落とせるとクルクル回りますよ😊   慣れたらスピードUP!!       TEL:0425507222 https://peraichi.com/landing_pages/view/ahiruno あひるの整骨院  秋川駅徒歩1分 〒197-0804 東京都あきる野市秋川2-7-7 メディオ秋川1F 042-550-7222 受付時間 月~金:AM 9:00~12:30/PM 3:00~8:00 土曜日:AM 9:00~12:30/PM 2:00~5:00 定休日 日曜・祝祭 福生整骨院グループ 〒197-0022 東京都福生市本町58 メゾンンドヌール山崎1F 電話番号:042-553-5445

2019年02月01日

水分、足りてますか?効果的な飲み方と必要量

水分、足りてますか?   実際に必要な量として・・・1.5Lから2Lくらいを想定している方が多いのではないでしょうか? しかし、実際の所人体には1日に2.5Lが必要となります。(下記サイト画像参照)     水分は体の約60%を占めており、栄養素の運搬や体温調節、体のミネラルバランスを調節する重要な役割を担っています。   水分の1%の欠乏で「喉が渇く自覚」 2%の欠乏で「強い喉の渇き」 10%を失うと失神・・・以後は生命の危険に繋がります。   怖いですね。。。 しっかり水分補給はしていきましょう!     1,飲むタイミング   起床時・入浴前後・寝る前は必ず摂るようにしましょう。   特に大切なのが起床時です。寝ている間の人の発汗量はおよそ500mlと言われています。 約ペットボトル1本分ですね・・・   体重60キロの方だとこれだけでなんと1%失われていますね!   起床時は特にしっかり飲むように心掛けましょう!     2,飲み方   一度にたくさんの水分を飲むのではなく、こまめに水分補給することをおすすめします。 コップ1杯(200m)を目安に、ちょこちょこと飲むのが理想的です。   まとめ まずは実際に、ご自身が飲まれている量を把握することを強くおすすめします! 当院に来院されている方の中でも「私はちゃんと飲んでいるよ」とおっしゃっていても実際に伺うと「2L以上もいるの!?」と驚かれる方が多いです。   しっかり計測して、コツコツ水を摂取していきましょう!     TEL:0425507222 https://peraichi.com/landing_pages/view/ahiruno あひるの整骨院  秋川駅徒歩1分 〒197-0804 東京都あきる野市秋川2-7-7 メディオ秋川1F 042-550-7222 受付時間 月~金:AM 9:00~12:30/PM 3:00~8:00 土曜日:AM 9:00~12:30/PM 2:00~5:00 定休日 日曜・祝祭 福生整骨院グループ…