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2017年03月18日

タイトル猫背から来る様々な症状  ~東京都 羽村市 羽村ひかり整骨院~

もうすぐ春、そろそろ縮こまっていた姿勢を真っ直ぐにしてみませんか? 背中が丸くなり胸が縮こまっている状態を猫背と言いますが、猫背になると腰痛、肩こり、頭痛などの症状が現れるのですが、他にもスポーツ障害、美容面、内科的病気、メンタル面への症状が現れるのですがご存知でしたか?今回は、それらを紹介していきます。   ➀スポーツ障害 関節の動きが悪くなり、特に肩や股関節に著明に現れます。肩関節をフルに使う種目では、競技力だけではなく怪我をしてしまう要因にもなります。また、股関節が硬くなることで、腰や膝等にも負担がかかります。 ②美容面 顔や手足の浮腫み、カサカサ肌、肌のくすみ、化粧ノリの悪さ、 筋肉を使わないためお腹やお尻がたるみ、お腹がポッコリ出てしまいます。 頭が前に出ているため顔も大きく見えてしまいます。 ③内科的病気 うつ病、自律神経失調症(頭が常に下を向いているため首に強い負担がかかり、それにより自律神経が乱れる事があります。) ④内臓の不調 背中が伸び、常にお腹、肺などが圧迫された状態となります。これにより、臓器に大きな負担がかかり、胃痛や消化不良、呼吸が浅くなる、膀胱、子宮などに症状が現れる可能性があります。 このまま猫背のまま過ごしてしまうと悪い事が沢山起きてしまいます。 (ここに写真二枚) なので、私達羽村ひかり整骨院は、あなたにあった矯正法、姿勢方法をお伝えすることができますので猫背で体調が優れないなぁと思いましたら羽村ひかり整骨院に足を運んでみて下さい。 羽村ひかり整骨院 鈴木   羽村ひかり整骨院 東京都羽村市五ノ神1-8-9 3F 042-554-3769 http://seikotu.net/hamurahikariseikotuinn/     福生整骨院グループ 〒197-0022 東京都福生市本町58 メゾンンドヌール山崎1F 電話番号:042-553-5445

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2017年03月18日

胸式呼吸とは?!   ~東京都 羽村市 羽村ひかり整骨院~

こんにちは。羽村ひかり整骨院の鈴木です。 今回は、胸式呼吸のやり方についてお伝えします。 胸に意識を集め大きく胸を広げて、鼻から息を吸います。この時お腹を膨らませない様に、腹筋に力を入れて、引っ込ませます。自然に息を鼻から出す時もお腹は引っ込んでいます。(ポイント:両手を肋骨の辺りに当てて、胸を膨らませるのを意識して行います。)呼吸は、呼気時、吸気時に交感神経が刺激されます。 交感神経が刺激されると身体や脳を覚醒させ、深層筋部(インナーマッスル)を活性化させ、さらにダイエット効果も期待できます。 前回ご紹介した、胸郭拡大ストレッチを加えて行えればきれいな姿勢を作る事ができます。 一日何回行ってもokですが、オススメは早朝です。早朝、深呼吸をして交感神経を刺激し健康な1日を始めましょう!     以上 羽村ひかり整骨院 鈴木でした。   羽村ひかり整骨院 東京都羽村市五ノ神1-8-9 3F 042-554-3769 http://seikotu.net/hamurahikariseikotuinn/     福生整骨院グループ 〒197-0022 東京都福生市本町58 メゾンンドヌール山崎1F 電話番号:042-553-5445

2017年03月16日

バトミントンの大会でトレーナー活動 ~東京都 昭島市 青梅線中神駅徒歩3分 なかがみ整骨院~

先日、武蔵村山市のバトミントンの大会で、ブースをだして お身体の悩み相談を実施しました。   日頃の治療の経験を活かし、痛みだけでなく、予防、トレーニング、 生活の中で気を付けることなど、約40名様のご利用をいただきました。   地域の方々の本当の健康のために、これからもスタッフ一同行動します。   東京都昭島市 青梅線中神駅 徒歩3分 なかがみ整骨院 野原 靖 〒196-0025 東京都昭島市朝日町1-4-12マルマンビル102 042-546-9477     福生整骨院グループ 〒197-0022 東京都福生市本町58 メゾンンドヌール山崎1F 電話番号:042-553-5445

2017年03月16日

腰痛の悩みが解消!ゴルフのスコアアップを目指して! ~東京都 福生市 青梅線福生駅徒歩4分 福生整骨院~

三浦様 「腰痛でお世話になりました。 70才を過ぎ楽しみなゴルフもスコアダウン、ボールの飛距離も出ず悩んでいました。 ところが先日90を切り87が出ました! これも治療のおかげ、感謝しております。」 三浦様ありがとうございます!腰の痛みがひどかった時は立ち上がるのも大変でしたね。今では、スイング時も痛みが出ていなくて本当に良かったです。これからも良いスコアが出せる様に、そして痛みが出にくい身体をつくる為に全力で施術させて頂きます! 年齢関係なく、身体の不調でスポーツや運動がしにくい方、全力でサポートします! 福生整骨院 小泉和貴     福生整骨院グループ 〒197-0022 東京都福生市本町58 メゾンンドヌール山崎1F 電話番号:042-553-5445

2017年03月11日

青梅マラソンで3位入賞の快挙!!!! マラソンランナーのケアもたいよう整骨院で!!!

皆さんこんにちは!! 院長の白澤です。 当院にご来院されているマラソンランナーの石川奈都子さんが、先日行われた青梅マラソンで、な、な、何と見事3位入賞を果たしました~(^O^) レース前に石川さんは、大腿部の痛みと、捻挫してまだ完治していない足首の痛みを患いながら調整を行ってきました。 しかし、そんな中でもいつも石川さんは前向きに「レース前に痛いところがあっても、試合が終わり、全身の疲労が回復するにつれてその痛みもリセットされるんです」 と、走りながらも自らのお身体を調整していく驚異の回復方法がある事を教えて下さりいつも前向きです(・∀・) 当日は大腿部と足首をテーピング固定した状態てレースに臨みました。 痛みがある中でも持ち前の精神力の強さと、日々の鍛錬による身体の強さで自身の出せる最高のパフォーマンスで走り切り、青梅マラソンというハイレベルなレースで見事3位入賞を手にしました!!!!!! 石川さんからコメントを頂いております。 「今回はレース1週間前から左膝の上に痛みがあり不安な状態でのレースでしたが、先生の丁寧な治療のおかげでほぼ痛みを感じることなく走れました。 白澤先生には5年以上お世話になっていて、出会った頃は青梅マラソンを2時間半で走る力しかありませんでした。記録を狙うには怪我と隣り合わせのトレーニングですが、今まで白澤先生の治療があったからこそ長引く怪我もなく持続したトレーニングができました。そのおかげで5年で記録が30分以上縮められました。 やっと結果での恩返しらしいことが少しではありますができたようで嬉しいです。」 石川さんは青梅マラソンの一週間後の東京マラソンにも出場し、何と日本人の中で37位に!!!! これまたスゴイ快挙です(*´▽`*)!!!!!! 今後もたいよう整骨院はランナーの石川奈都子さんを全力で応援していきます(^◇^)!!!!   羽村市小作のたいよう整骨院 白澤 亮 205-0002 東京都羽村市栄町1-3-10モンテヴェルデ1階 042-579-4320     福生整骨院グループ 〒197-0022 東京都福生市本町58 メゾンンドヌール山崎1F 電話番号:042-553-5445