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2019年03月26日

腸内環境に良い食品

    腸内環境に必要な栄養素についてお話ししていきます! 腸内環境をキレイにするために何が必要な栄養なのは、『食物繊維と発酵食品』です。 食物繊維 食物繊維は腸内細菌のエサになり腸内の掃除をしてくる役割もあります。 成人男性で1日20g以上、女性で18g以上の摂取が推奨されていますが近年は食生活の欧米化により半分程度に減少していると言われています。 食物繊維が多く含まれる食品 豆類(いんげん、あずき、ひよこ豆、きな粉)・おから・納豆・ごぼう・アボカド・海藻類・きのこ類・大麦など。 発酵食品 食品に微生物が加わると、微生物が食品に作用して栄養素を作り出す『発酵』が起こります。 その発酵食品には乳酸菌や微生物がたっぷり含まれます。 この発酵食品を摂ることで自分の腸内の細菌を増すことができるため、腸内環境が整い美肌につながります。 発酵食品 ・納豆 ・かつお節 ・みそ ・キムチ ・ぬか漬け ・ザワークラウト ・酢 ・塩麹などがあげられます。 積極的に食物繊維と発酵食品摂ることをオススメします。^ ^     TEL:0425507222 https://peraichi.com/landing_pages/view/ahiruno あひるの整骨院  秋川駅徒歩1分 〒197-0804 東京都あきる野市秋川2-7-7 メディオ秋川1F 042-550-7222 受付時間 月~金:AM 9:00~12:30/PM 3:00~8:00 土曜日:AM 9:00~12:30/PM 2:00~5:00 定休日 日曜・祝祭 福生整骨院グループ 〒197-0022 東京都福生市本町58 メゾンンドヌール山崎1F 電話番号:042-553-5445

2019年03月20日

栄養素を入れるのはまずは腸から

  今回は食べ物についてのお話をしていきます。 カラダに良い栄養素と食べ物を知ろう 食べ物とカラダの症状には深い関係があります。 カラダを作る栄養素を取り込んでいるのは腸であり、カラダの状態は腸の状態を表してると言っても過言ではありません。 カラダを健康で良い状態を保つために腸内環境を整えることが大切です。 健康になるための栄養素を吸収できるように腸内環境を良くする! 『食物繊維・発酵食品』 栄養素を取り込む腸をきれいにして吸収が出来る状態にしないとカラダに栄養素がいきわたりません。 腸の中には、微生物やバクテリア、乳酸菌、ビフィズス菌といった約1000種の腸内細菌が100兆個も存在するといい、他の栄養素がないと作り出せないビタミンやエネルギーを代謝して供給しています。 これらの菌を増やそうと思っても、人の腸内細菌の種類は3〜4歳までに決定してしまうため、大人になってから新しい菌を取り入れてもそれほど定着しません。 腸内環境を良くするためには、腸内細菌の種類を増やすことよりも、存在する細菌の数を増加させ働きを活発にすることが大切です。   TEL:0425507222 https://peraichi.com/landing_pages/view/ahiruno あひるの整骨院  秋川駅徒歩1分 〒197-0804 東京都あきる野市秋川2-7-7 メディオ秋川1F 042-550-7222 受付時間 月~金:AM 9:00~12:30/PM 3:00~8:00 土曜日:AM 9:00~12:30/PM 2:00~5:00 定休日 日曜・祝祭 福生整骨院グループ 〒197-0022 東京都福生市本町58 メゾンンドヌール山崎1F 電話番号:042-553-5445

2019年03月19日

背骨が歪むと…😖

  背骨が歪むと様々症状が出やすい状態になってしまいます💦   首の歪み 肩こり、頭痛、耳鳴り、手のシビレなど   背中の歪み 風邪、咳、内蔵の障害など   骨盤の歪み 腹痛、下痢、便秘、足のシビレなど       当院では主に骨格矯正を用いて改善を目指しています!   詳しくは下記urlへ http://seikotu.net/body-balance/   TEL:0425507222 https://peraichi.com/landing_pages/view/ahiruno あひるの整骨院  秋川駅徒歩1分 〒197-0804 東京都あきる野市秋川2-7-7 メディオ秋川1F 042-550-7222 受付時間 月~金:AM 9:00~12:30/PM 3:00~8:00 土曜日:AM 9:00~12:30/PM 2:00~5:00 定休日 日曜・祝祭 福生整骨院グループ 〒197-0022 東京都福生市本町58 メゾンンドヌール山崎1F 電話番号:042-553-5445

2019年03月19日

五十肩を1分で!!ハイボルト治療

  ハイボルト治療は、短時間で筋肉に対して刺激を与え痛みを改善していきます。 直接筋肉に刺激することにより、人間の持っている自然治癒力が高まり治す力が働いていきます。 なぜ、自然治癒力が高まるかと言うと… 刺激を与えることにより毛細血管の拡張 →血流促進、自律神経のバランスを改善し →老廃物が流れやすくなり →痛みが取れていくメカニズムになります。 当院では、ハイボルト治療により劇的に改善された患者様が多数いらっしゃいます! 痛みがなかなか良くならない、短時間で治したい、関節痛の方など患者様の症状に合わせて治療していきますので、ぜひハイボルト治療試してみてくださいね!   TEL:0425507222 https://peraichi.com/landing_pages/view/ahiruno あひるの整骨院  秋川駅徒歩1分 〒197-0804 東京都あきる野市秋川2-7-7 メディオ秋川1F 042-550-7222 受付時間 月~金:AM 9:00~12:30/PM 3:00~8:00 土曜日:AM 9:00~12:30/PM 2:00~5:00 定休日 日曜・祝祭 福生整骨院グループ 〒197-0022 東京都福生市本町58 メゾンンドヌール山崎1F 電話番号:042-553-5445

2019年03月16日

歪みから起こる症状

  前回トムソンベッドのお話をしましたが、実際にどんな方が治療を受けられているかについて書いていきます。 まず、人間は重力に対して長軸に立位をしているので、日常生活の中で必ず歪みが出てしまいます。 人間の要と言っていいほど、重要なのは骨盤で骨盤が歪むと、重心が狂い体のバランスが崩れ病気や様々なトラブルに発展します。 首の骨が歪むと 肩こり、頭痛、耳鳴り、不眠、手のシビレなど 背中の骨が歪むと 風邪、咳、内臓の障害 骨盤(腰の骨)が歪むと 腹痛、下痢、便秘、足のシビレなとが現れます。 当院では、トムソンベッドを使って骨の1つ1つを正しい位置に戻す骨格調整を行います。 TEL:0425507222 https://peraichi.com/landing_pages/view/ahiruno あひるの整骨院  秋川駅徒歩1分 〒197-0804 東京都あきる野市秋川2-7-7 メディオ秋川1F 042-550-7222 受付時間 月~金:AM 9:00~12:30/PM 3:00~8:00 土曜日:AM 9:00~12:30/PM 2:00~5:00 定休日 日曜・祝祭 福生整骨院グループ 〒197-0022 東京都福生市本町58 メゾンンドヌール山崎1F 電話番号:042-553-5445