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2017年06月12日

健康寿命を如何に伸ばせるか?~東京都立川市 南武線西国立駅徒歩3分 元気になる整骨院~

今回は、食について健康寿命を如何に伸ばせるか?です。 皆さんは、いっぱい食べた人と腹7分目の人では、どちらが健康で長生きすると思われますか? 腹7分目を長年実行した人の方が老化のスピードを遅らせる、 ラットなどの動物実験からもわかってきました。 遺伝的要因は25%で残り75%は環境因子で長生きは決まるといいます。 健康寿命を如何に伸ばせるか。 食、運動、生きがいがとても大切な要素ですが、中でも食ですね。 最近よく耳にする腸内フローラ 腸内環境が改善されれば、免疫力も上がり悪ければ免疫力も下がり病気にかかりやすい。 免疫力は白血球の35%を占めるリンパ球でリンパ球は60~70%は腸内にあります。 腸内環境を整えることはとても大切です。 お味噌汁、麹 など発酵食品もいいようです。 食とともに大切なのが姿勢ですね。姿勢とは、読んで字の如しで、姿の勢いですから、 年齢を重ねても、姿勢の良い方はとても元気です。 骨盤のゆがみや、内蔵下垂などは正常な腸の働きにも影響しますね。 体が歪んでいては力を発揮できません。 しっかりとカラダのバランスを整えいつまでも、元気に充実した健康寿命を延ばしましょう。   西国立駅から徒歩3分 お体のことなら、元気になる整骨院に気軽にご相談ください。   〒190-0022 東京都立川市錦町4-4-5 大山ハイツ1F TEL 042-5252-7578 受付時間 月~金:AM 9:00~12:30/PM 3:00~8:30 土曜日:AM 9:00~12:30/PM 2:00~5:00 定休日 日曜・祝祭日 アクセス JR南武線 西国立駅徒歩3分   福生整骨院グループ 〒197-0022 東京都福生市本町58 メゾンンドヌール山崎1F 電話番号:042-553-5445

2017年06月09日

地域貢献活動!~東京都福生市 青梅線福生駅徒歩4分 福生整骨院~

福生整骨院では月2回月曜日の朝に福生駅西口周辺の清掃活動を行っています。       「おはようございます!」「いってらっしゃい!」と通勤、通学途中の方や散歩をしている方に挨拶しながらごみ拾いをしていると、 元気良く挨拶をしてくださったり、「ご苦労様!」と言ってくれる方もいます。逆に私達の方が元気をもらっている気がして嬉しい気持ちになります。   これからも、もっと沢山の方に福生整骨院を知って頂き、地域に貢献できるように努めていきます。 また、清掃中でもお気軽にお声掛け下さい。   福生整骨院 小泉     福生整骨院グループ 〒197-0022 東京都福生市本町58 メゾンンドヌール山崎1F 電話番号:042-553-5445

2017年06月08日

スポーツ活動応援、サポートします!~東京都 昭島市 青梅線中神駅徒歩3分 なかがみ整骨院~

武蔵村山総合体育館で行われたバドミントンの大会でトレーナー活動として施術ブースを出させていただきました。今回で5回目のトレーナー活動でした。   バドミントンは、ダッシュ、一歩の踏み込み、バックステップ、ジャンプなどの瞬時の動きが必要となり、体の負担、負荷がかかりやすいスポーツです。   試合も白熱し、激しいものでした。   そんな中、自分たちの活動を楽しみに待っていただいている方や、一日で何回も調整をしに来ていただける方もいらっしゃいました。   大会という目の前の目標に向かうために、力添えさせていただくことに喜びを感じました。   体を動かしていると、様々な体の変化が出てきます。 不安のある状態だとは本来のチカラが出せません。   自分たちの仕事は、そんな方々の力になり、協力できるものだと思っています。   目標達成、これから取り組んでいきたい事、スポーツ活動で全力に取り組みたい方のサポートさせていただきます。 不安のある方、スポーツ団体の方はご相談、ご連絡ください。   東京都昭島市朝日町  なかがみ整骨院  青梅線中神駅徒歩3分      古家     福生整骨院グループ 〒197-0022 東京都福生市本町58 メゾンンドヌール山崎1F 電話番号:042-553-5445

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2017年06月08日

産後の骨盤ケア1~東京都 立川市 中央線青梅線南武線多摩都市モノレール立川駅徒歩5分~

産後に骨盤が歪む原因は、出産によって骨盤が大きく開くことです。歪んだ骨盤は、産後数ヶ月かけてゆっくりと元の状態に戻ります。骨盤は正常な位置に戻ろうとしますが、妊娠や出産を通して左右のバランスが崩れていると正常な位置に戻りづらくなるといわれています。   骨盤が妊娠前の位置に戻らない状態が続くと、体のラインが崩れて、筋肉の動きが変わることがあります。特に女性にとって重要な筋肉、骨盤底筋の衰えに繋がっていきます。骨盤底筋が衰えて来ると尿漏れや腰痛、生理痛に影響が出てきます。 骨盤のゆがみの影響は他にも肩こり、むくみ、冷え性や不妊などの婦人科系トラブルにもつながってしまいます。   体のトラブル回避のためにも産後の骨盤ケアをしていきましょう。 次回はどのくらいからケアをしていったほうが良いのかお伝えしていきます。   立川わかば整骨院にお体の事について気になる点がありましたらご相談ください。 治療が必要な場合は原因を追求し根本となる骨格から治して日常生活を快適に過ごして頂けるようにサポートしていきます。   立川わかば整骨院 東京都立川市柴崎町2-6-5 青木ビルディング101 電話番号:042-526-8518     福生整骨院グループ 〒197-0022 東京都福生市本町58 メゾンンドヌール山崎1F 電話番号:042-553-5445

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2017年06月08日

この時期「咳」していませんか??  ~東京都 羽村市 羽村ひかり整骨院~

皆さま こんにちは、羽村ひかり整骨院の田村です。   一括りに咳と言っても実は何種類かあり、なかには悪性のものもあります。 咳を簡単に説明すると、のどや肺に着いた「異物」を外に出そうとする 身体の防御反応のことで、この記事を読まれている方にも風邪や冬などの乾燥した時期に 咳を経験したことの有る方は多いと思います。     そしてこれはあまり知られてはいないのですが だいたいのものが「一回の咳での消費カロリーが意外と多い」ということです。 つまり咳の回数が増えるにつれて「栄養失調」のリスクが実は高くなっていて 病気のときなどはダルさや長引く要因の一つにもなっているのです。   さらに消費カロリーが多いということは、かなり上半身の筋肉を使っているため、ご年配の方や細身の方は肋骨などの骨折にも注意が必要になってきてしまうのです。 以上のこともあり、咳も実はバカにできないという事なのです。 咳が出始めたら放っておかずに、なるべくうがい等をしっかりと行い 栄養価の高いものを食べることをオススメいたします。   羽村ひかり整骨院 住所:〒205-0011    東京都羽村市五ノ神1-8-9 小野ビル3F 電話・FAX:042-554-3769 URL:http://seikotu.net/hamurahikariseikotuinn/ E-mail:hikari@gerbill.com     福生整骨院グループ 〒197-0022 東京都福生市本町58 メゾンンドヌール山崎1F 電話番号:042-553-5445