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2019年04月11日

なぜ疲れはなかなかとれないのか?

  慢性疲労と言う言葉を聞いたことがあるでしょうか? 慢性疲労とは、一晩寝てもとれない強い疲労が6ヶ月以上続くことを慢性疲労といいます。 人間の身体は危機に陥ると身体にサインを出して休めるように警告します。 そのサインは、痛み、発熱、疲労、主に3つです。 痛みは、痛み止め、発熱は解熱剤がありますが疲労には薬がありません。 疲労で思いつくものとしてはビタミンが頭に浮かぶのではないでしょうか? ビタミンB1   B    B2  B12   C   D   Eなどさまざまです。 ビタミンは直接細胞に働きかけ細胞修復に必要な栄養です。 人間の細胞の中にはエネルギーを作るミトコンドリアという器官があります。 ミトコンドリアのエネルギーを作るにはビタミンが不可欠なのです。 ビタミンを摂ることで必要なエネルギーが作られ身体の代謝がスムーズに行くのでビタミンを積極的に摂るようにしましょう。   TEL:0425507222 https://peraichi.com/landing_pages/view/ahiruno あひるの整骨院  秋川駅徒歩1分 〒197-0804 東京都あきる野市秋川2-7-7 メディオ秋川1F 042-550-7222 受付時間 月~金:AM 9:00~12:30/PM 3:00~8:00 土曜日:AM 9:00~12:30/PM 2:00~5:00 定休日 日曜・祝祭 福生整骨院グループ 〒197-0022 東京都福生市本町58 メゾンンドヌール山崎1F 電話番号:042-553-5445

2019年04月06日

筋膜の治療とは何?

  本日は、当院で使っているMCMとは?についてお話ししていきます。 MCMは、筋肉の周りにある筋膜に対してのアプローチをしていきます。 そもそも筋膜とは何か? 筋膜とは全身の筋肉の表面を覆っている膜のことです。 一部が引っ張られたり歪んだりするだけで全身に影響を及ぼします。 リンパ液などの水分が溜まって神経を刺激し痛みを引き起こします。 これらの老廃物をMCMを使うことによって流れをスムーズにし動きが良くなります。 当院で、使用しているMCMと言う機会は何をするかと言うと、皮膚を吸収し筋膜を剥がすことで癒着を改善します。 筋肉本来の動きを取り戻し、代謝改善による自然治癒力の向上が期待されます。   TEL:0425507222 https://peraichi.com/landing_pages/view/ahiruno あひるの整骨院  秋川駅徒歩1分 〒197-0804 東京都あきる野市秋川2-7-7 メディオ秋川1F 042-550-7222 受付時間 月~金:AM 9:00~12:30/PM 3:00~8:00 土曜日:AM 9:00~12:30/PM 2:00~5:00 定休日 日曜・祝祭 福生整骨院グループ 〒197-0022 東京都福生市本町58 メゾンンドヌール山崎1F 電話番号:042-553-5445

2019年04月04日

腸内環境に良い食品パート4

ビタミンA・C 肌を健康な状態に保つためには抗酸化ケアが必要です。 ビタミンA・Cは抗酸化で細胞のサビを防ぎ活性酸素のダメージから肌を守ります。 特に、ビタミンAは弾力のある細胞を作ります。 シワ対策にはビタミンAの効果がある。 ビタミンCは抗酸化のほかにコラーゲンの合成や免疫力のアップにも関わる栄養素です。 ビタミンAが多く含まれる食品 ・レバー・あん肝・うなぎ・たら・あなご・しそ・モロヘイヤ・にんじん・すじこ・卵黄・トマト・ブロッコリー・ほうれん草・かぼちゃなどです。 ビタミンCが多く含まれる食品 ・パプリカ・パセリ・芽キャベツ・ピーマン・ゴーヤ・柿・キウイ・モロヘイヤ・いちご・ブロッコリーなどです。 これらの食べ物を食べることによって、カラダに栄養が行きわたり細胞の修復が促進されカラダが元気になりやすくなります。 人間の身体は食べたもので作られています。 コンビニの食べ物や加工食品ばかり食べる、甘い物・油っこい物や暴飲暴食をすることによってお体にも影響があるのでなるべく天然の物や旬の物を食べるように心がけましょう。^ ^   TEL:0425507222 https://peraichi.com/landing_pages/view/ahiruno あひるの整骨院  秋川駅徒歩1分 〒197-0804 東京都あきる野市秋川2-7-7 メディオ秋川1F 042-550-7222 受付時間 月~金:AM 9:00~12:30/PM 3:00~8:00 土曜日:AM 9:00~12:30/PM 2:00~5:00 定休日 日曜・祝祭 福生整骨院グループ 〒197-0022 東京都福生市本町58 メゾンンドヌール山崎1F 電話番号:042-553-5445

2019年03月28日

腸内環境に良い食品パート3

    カラダの代謝サイクルを正常化する 『タンパク質・亜鉛』 腸内環境を整え、血行を良くしてはじめてカラダの栄養素となるものが生きてきます。 カラダの代謝サイクルを正常化するために、積極的に摂りたいのがタンパク質と亜鉛です。 タンパク質 細胞を作るためにはタンパク質が必要です。 血管を作るにも筋肉を作るにも肌を作るにもすべての土台となるのがタンパク質なのです。 最近の女性は偏ったダイエットや食生活が原因でタンパク質不足の人が多いと言われています。 カロリーを気にして肉を摂らないというのは健康やカラダにとっては大きな間違いです。 タンパク質を十分に摂ってアミノ酸の供給量を増やせば『修復力』『弾力』が高まり、新陳代謝も増進されます。 タンパク質が多く含まれる食品 ・肉類・魚介類・卵・大豆製品・乳製品などです。 亜鉛 亜鉛は新陳代謝に関わっており、カラダの細胞修復を促進します。 亜鉛は活性酸素除去する酸素を作り出すため炎症や老化も抑えてくれる作用があり肌に大きな役割を持つ栄養素です。 亜鉛が含まれてる食品 ・牡蠣・牛肉・卵黄・たらこ・レバー・ココア・ごま・イワシ・その他の貝類などです。 ビタミンA・C 肌を健康な状態に保つためには抗酸化ケアが必要です。 ビタミンA・Cは抗酸化で細胞のサビを防ぎ活性酸素のダメージから肌を守ります。 特に、ビタミンAは弾力のある肌を作ります。 シワ対策にはビタミンAの効果がある。 ビタミンCは抗酸化のほかにコラーゲンの合成や免疫力のアップにも関わる栄養素です。 ビタミンAが多く含まれる食品 ・レバー・あん肝・うなぎ・たら・あなご・しそ・モロヘイヤ・にんじん・すじこ・卵黄・トマト・ブロッコリー・ほうれん草・かぼちゃなどです。 ビタミンCが多く含まれる食品 ・パプリカ・パセリ・芽キャベツ・ピーマン・ゴーヤ・柿・キウイ・モロヘイヤ・いちご・ブロッコリーなどです。 これらの食べ物を食べることによって、カラダに栄養が行きわたり細胞の修復が促進されカラダが元気になりやすくなります。 人間の身体は食べたもので作られています。 コンビニの食べ物や加工食品ばかり食べる、甘い物・油っこい物や暴飲暴食をすることによってお肌だけではなくお体にも影響があるのでなるべく天然の物や旬の物を食べるように心がけましょう。^ ^   TEL:0425507222 https://peraichi.com/landing_pages/view/ahiruno あひるの整骨院  秋川駅徒歩1分 〒197-0804 東京都あきる野市秋川2-7-7 メディオ秋川1F 042-550-7222 受付時間 月~金:AM 9:00~12:30/PM 3:00~8:00 土曜日:AM 9:00~12:30/PM 2:00~5:00 定休日 日曜・祝祭 福生整骨院グループ 〒197-0022 東京都福生市本町58 メゾンンドヌール山崎1F 電話番号:042-553-5445

2019年03月27日

腸内環境に良い食品パート2

  カラダへ栄養素を送るのは血液!血行を良くする! 『ビタミンE・鉄』 腸で吸収した栄養素は、動脈を流れる血液によって肌のすみずみまで運ばれます。 他方、いらなくなった老廃物は静脈を流れる血液が回収します。 それらの流れによってカラダの細胞が健全に育つのです。 したがって、栄養素と老廃物の運搬役である血液が滞りなく流れることが大切です。 血液の流れに滞りがあると細胞が栄養不足になり健康な肌にすることができません。 また、血行が悪いと顔色が悪く見えてしまったりカラダの(新陳代謝)が正常に行われず、冷えやコリの原因になります。 血液を循環させる力が低下する原因は女性の場合、冷えや筋肉量の低下があげられます。 これらを改善するために摂りたいのが、ビタミンE・鉄です。 ビタミンE 『若返りのホルモン』と呼ばれるビタミンEは老化を促す活性酸素から赤血球を守り血行促進します。 ホルモン分泌も整えます。 ビタミンEが多く含まれる食品 すじこ・鮎・たらこ・うなぎ・かぼちゃ・赤ピーマン・ナッツ類・抹茶・卵黄・アボカドなどです。 鉄 血液の成分ヘモグロビンの材料でもある鉄が不足すると冷え、血色の悪い肌にもつながります。 女性は、月経で鉄が消失しやすいので貧血予防のために積極的に取り入れたい栄養素です。 鉄が多く含まれる食品 ・レバー ・牛肉 ・卵黄 ・鮎 ・しじみ ・ハツ ・あさり ・油揚げ ・鴨 ・かつお節などです。   TEL:0425507222 https://peraichi.com/landing_pages/view/ahiruno あひるの整骨院  秋川駅徒歩1分 〒197-0804 東京都あきる野市秋川2-7-7 メディオ秋川1F 042-550-7222 受付時間 月~金:AM 9:00~12:30/PM 3:00~8:00 土曜日:AM 9:00~12:30/PM 2:00~5:00 定休日 日曜・祝祭 福生整骨院グループ 〒197-0022 東京都福生市本町58 メゾンンドヌール山崎1F 電話番号:042-553-5445