たいよう整骨院

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2017年09月14日

秋の体調不良解消法!!

皆様こんにちは。 たいよう整骨院の豊田浩です。     最近だるいな~や、何か疲れたな~と思っている方がいたら必見です! 本日は秋バテ解消法をいち早くお伝えいたします!!   9月に入ると、朝晩の気温が下がり涼しさを感じるようになります。その一方、日中はまだまだ暑い日が続きます。寒暖差の激しい秋は自律神経のバランスが崩れやすく、「なんとなく体がだるい」「胃腸の調子が悪い」「疲れやすい」「頭痛がする」といった体調不良の原因となります。 では、秋バテになってしまった場合は、どのように対処すればいいのでしょうか。     それは、日常の生活習慣を正すことです。気を付けるべき項目が 食事 運動 入浴 の3つ。それぞれのポイントについてお伝えしていきますね。   ① 食事 食事によって夏の間に失われた体力を取り戻し、弱った胃腸を回復させることが必要です。 まずは1日3食バランスの良い食事をすることが基本。ダメージを受けている胃腸のために、温かい料理を多く食べるようにしましょう。おすすめは根菜類を煮込んだスープや、疲労回復効果のあるビタミンB1を多く含んだ豚汁です。    ② 運動 少し汗をかく程度の適度な運動は血行を促し、疲労感を和らげる助けとなります。秋はまだまだ熱中症に注意が必要な季節ですので、日中の暑い時間帯はなるべく避けて、朝と夕に軽くウォーキングなどを取り入れるとよいでしょう。   ③ 入浴 37~39℃のお湯に入浴をすると、リラックス効果が働き、体が睡眠モードに入りやすくなります。忙しくてもゆっくりとお湯につかり、質の良い睡眠を取れれば、秋バテの解消に役立ちます。 涼しくなってくるこの季節、自分では自覚していなくても、体は冷えているものです。湯船にゆっくり入ることで、体の内側まで温めていきましょう。   秋バテ解消し、楽しい季節を皆様お楽しみくださーい(^◇^)!!!!   たいよう整骨院 豊田 浩   羽村市小作のたいよう整骨院 205-0002 東京都羽村市栄町1-3-10 モンテヴェルデ1階 TEL&FAX 042-579-4320       福生整骨院グループ 〒197-0022 東京都福生市本町58 メゾンンドヌール山崎1F 電話番号:042-553-5445

2017年09月04日

股関節の痛みが取れて車の乗り降りが楽になりました!!

  皆様こんにちは、たいよう整骨院の豊田です。 当院にご来院されている患者様のご紹介をさせて頂きます。   小俣様は長年の股関節の痛みに悩まされていました。           痛みは突然くることもあり、普段は調理のお仕事で長時間立ちっぱなしの事が多いのですが、突然の痛みにうずくまってしまうことも何度かあったそうです。   しかし当院に通院されて骨盤調整を続けることで、徐々に痛みが無くなり身体のバランスが整うにつれて仕事中の痛みも出なくなりました。   また、6人のお孫さんが近くに住んでいて面倒を見ることが多く子守の最中に痛みが出るのも怖かったようですが、今では何も考えずに子守ができるそうでとても喜ばれていました。   我々たいよう整骨院では局所の痛みだけに囚われることなく痛みの原因を身体のバランスを整えることで調整していきます。痛いところを見るのではなく全体を見て局所をみるこ で、偏りなく治療していきます。 これからもたいよう整骨院は、毎日頑張る小俣さんの健康のサポートをしっかりとやらせていただきます!!!   羽村市小作のたいよう整骨院   豊田 浩 205-0002 東京都羽村市栄町1-3-10 モンテヴェルデ1階 TEL&FAX 042-579-4320     福生整骨院グループ 〒197-0022 東京都福生市本町58 メゾンンドヌール山崎1F 電話番号:042-553-5445

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2017年08月29日

体調を崩しやすい夏の健康管理!!!

こんにちは、たいよう整骨院の松本です!   八月にはいり、気温も湿度も高く体調を崩されてはいないですか? 今回は夏の健康管理についてのお話を少しさせて頂きます。   屋内は冷房が効き快適に感じますが、屋外との温度差や冷房の効きすぎによって体調を崩します。 私たちのからだは、皮膚の血管を拡張し、汗を出すことで体の熱を放出し、体温の調整をしています。室内と室外の温度差が大きいと、自律神経が乱れ、夏風邪や冷え性など体調をくずす原因になります。   暑さであらわれる症状   *  身体が疲れる:何となくからだがだるい、やる気が起きないなどの不調。 *  胃腸の疲れ:汗をかくことによりビタミンや塩分の消耗が激しくなる。 *  神経の疲れ:ストレスによる疲労で体調を崩しやすくなる。     このような夏バテの症状を予防するには・・・・ まず、十分な睡眠を取ること、“睡眠”は消耗した体力の回復に欠かすことはできません。 クーラーを使用するときは、室内温度を28度くらいに保ち、風向きは天井向きにします。でも、一晩中冷房を効かせて寝ることはよくありません。暑いからといってシャワーだけですませず、ぬるめのお風呂にゆったりつかり新陳代謝を高めましょう。 そして、暑いから汗をかいたからといって清涼飲料水やアイスクリームなど冷たいものを取りすぎることは、かえって身体を冷やしすぎ胃腸を弱らせてしまいます。   特に今年は雨が続いたり30℃越えが続いたりと体調を崩しやすいです。しっかり体調管理をして夏を元気に乗り切りましょう!!     羽村市小作のたいよう整骨院 松本 大志   東京都羽村市栄町1-3-10 モンテヴェルデ1階 TEL&FAX 042-579-4320     福生整骨院グループ 〒197-0022 東京都福生市本町58 メゾンンドヌール山崎1F 電話番号:042-553-5445

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2017年08月14日

当院のスタッフの岩浪悠弥君が 試合に出場します!!!

皆さんこんにちは、たいよう整骨院の白澤です。   来たる8月19日㈯に、当院のスタッフである岩浪悠弥君が 「japan kickboxing innovation join forces.6」という大会に出場します。 今回はメインイベントであるInnovationバンタム級王座決定戦でチャンピオンベルトをかけて闘います!!!!   今回はメインイベントの為一番大きく映ってます(^^)!   当院の岩浪君は言わずと知れたキックボクシング二冠王です。 今回は普段の階級(フライ級)よりも重たいバンタム級のタイトルマッチとなります。 何と、この試合に勝つと岩浪君は2階級制覇となります!      試合前の岩浪君のコメントです。   「今回は減量の苦労がいつもより少なく、コンディションもかなり良いです。 このタイトルマッチをしっかりと勝って、二階級制覇と先のビッグイベントに繋げていきたいです。 皆さん応援よろしくお願いします!!!」   ベルトを二本巻いた岩浪君!かなり決まってます!!!   二階級制覇目指し頑張ってほしいです!! 皆さんも是非応援よろしく願いします!!!!!     羽村市小作のたいよう整骨院 白澤 亮 205-0002 東京都羽村市栄町1-3-10 モンテヴェルデ1階 TEL&FAX 042-579-4320       福生整骨院グループ 〒197-0022 東京都福生市本町58 メゾンンドヌール山崎1F 電話番号:042-553-5445

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2017年08月07日

必見!!水分補給の必要性!!

    こんにちは、たいよう整骨院の松本です!! 8月に入り夏も本番を迎えてきましたね~(;´∀`)   今回は水分補給の必要性をお教えいたします。   水は人間にとって最も重要な栄養素です。人間の体は約60%は水でできています。 ちなみに胎児は体重の約90%、赤ちゃんは約75%、子供は約70%、成人では約60%、老人では50%と年齢によって分かれます。 多くの人は、一部のビタミンやミネラルを摂取しなくても、数週間または数ヵ月間、悪影響を受けることなく生きていくことができます。     しかし、水なしでは、長く生きることができません。 私たちの身体は毎日大量の水分を失っており、それを補う必要があるからです。さらに水分の摂取量が少ない場合、精神的、身体的パフォーマンスへの悪影響が、かなり早くから現れる可能性があります。   水は、消化、吸収、循環、排泄機能を含む身体機能を維持することに加え、水溶性ビタミンを活用するためにも重要です。細胞内外の栄養素や老廃物の輸送にも必要であり、虫歯を防ぐ助けとなる唾液を作り出します。また水は、関節の衝撃保護を助け、何よりも体温を維持する上で主要な役割を果たしています。 体内の水分が足りないと、熱が体内に溜まり熱中症を起こしてしまう恐れがあります。     今年は例年に比べても暑い日が続いていますので、こまめな水分補給をしっかり摂る習慣をつけましょう!!         羽村市小作のたいよう整骨院 松本 大志   東京都羽村市栄町1-3-10 モンテヴェルデ1階 TEL&FAX 042-579-4320     福生整骨院グループ 〒197-0022 東京都福生市本町58 メゾンンドヌール山崎1F 電話番号:042-553-5445