羽村ひかり整骨院

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2017年08月16日

ムクミと骨盤の関係について   青梅線羽村駅徒歩30秒 小野ビル3F 羽村ひかり整骨院

皆さんこんにちは。羽村ひかり整骨院の本多です。 今日は脚のムクミについて書かせていただきます。   日々の不良姿勢や運動不足などから骨盤は傾いたり捻れたりしてしまいます。 そうすると血液の流れやリンパ液の流れが悪くなりムクミとして現れます。 また血行不良により脂肪もつきやすくなってしまいます。   それを解消するには骨盤矯正をしながらふくらはぎの筋肉をしっかりつかえるように していくことが大切です。 余分な水分や老廃物を心臓へ戻し、体外に排出するのにはふくらはぎの筋肉は とても重要なのです。   例えば骨盤が開くと脚に流れる血流や、鼡径部のリンパを圧迫し阻害してしまいます。 そして循環が悪いことで戻ってくる血液の中に余分な水分やリンパ液が入らなくなり さらに老廃物が溜る、ということになります。   また骨盤が広がると歩き方が悪くなりふくらはぎの筋肉をうまくつかえなくなり 筋力を低下させ、さらにムクミを悪化させてしまうのです。 ですのでムクミを解消する近道は骨盤をしっかり整え、血液やリンパ液が正常に流れるお身体にもどし ふくらはぎの筋肉をしっかりつかって歩けることが基本となります。 そのうえでゲルマニウム温浴なども並行して行っていくと短時間で老廃物が排出でき、末端から血流を良くして さらに効果的にムクミが解消できます。   ご質問、お悩みなどありましたらいつでも羽村ひかり整骨院にご相談ください。     福生整骨院グループ 〒197-0022 東京都福生市本町58 メゾンンドヌール山崎1F 電話番号:042-553-5445

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2017年08月12日

夏の悩みの種 熱中症 東京都羽村市羽村駅徒歩30秒羽村ひかり整骨院 

みなさん、こんにちは 羽村ひかり整骨院の田村です。 さて、今回はタイトルにもある通り「熱中症」についてお話しさせていただきたいと思います。 だいたい7月から9月くらいにかけての熱い時期に多く聞く話題ですね。   熱中症の症状としては、 ステージ1(軽症) 顔が青白くなる、手足がケイレン・しびれが出てきた、気分が悪くなる ステージ2(中等症) ヒドい疲労感、頭痛、吐き気 ステージ3(重症) 意識障害、内臓の機能不全 1なら木陰などで休む、2なら病院にいけば大丈夫ですが・・・ もっとも注意すべきは3で、救急車で早急に病院にて処置を施さなければ、障害が残ってしまったり、最悪の場合死亡してしまいます。 つまり、室内であろうと屋外であろうとも「気分が悪く」なったのなら無理をせずに休むのが一番なのです。   予防策としては、水分補給を始め、塩など塩分が含まれたものを摂取したりするのも大事ですが、何よりも影あるところで休むのが一番大事です。 無理する事無く、この夏をお楽しみください!     福生整骨院グループ 〒197-0022 東京都福生市本町58 メゾンンドヌール山崎1F 電話番号:042-553-5445

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2017年07月18日

試合や練習中に足などを「ツる」事にお悩みではありませんか?東京都羽村市羽村駅徒歩30秒羽村ひかり整骨院

こんにちは、いまこのページをご覧になっている方にご質問なのですが・・・   ご自身もしくは目の前でご友人の方などが、お身体のどこかしらを「ツった」事はありますか?   「ツる」というのは簡単に言うと、「筋肉の過度のけいれん」が起きている状態のことなのです。   スポーツをしている際であれば、おおよその原因は「体内のカリウム等の電解質の不足」または単純な「水分不足」と「過度の筋肉の疲労」が考えられます。 就寝中以外であれば、上記の事が主な原因になります。   さて、肝心の対策なのですが、基本的には「こまめに水分をとる」が重要になります。   「水をちょくちょく飲んでもツる」「寝ている時にツってしまう」という方には、電解質を多く含んだスポーツドリンクがオススメですが、糖分が含まれていますので取りすぎるとかえって肥満の原因になってしまいますからご注意ください。   それといざツってしまった時の対処法ですが、足であれば親指を足の甲側に伸ばす、またはふくらはぎを伸ばすストレッチを行うのが効果的です。 痛みが治まったら必ず軽い力でツったところを揉んであげてください。   そうすることで軽い痛みの持続や、また同じ所をすぐツることの予防、それに次の日に痛みやダルさを残さないことができますので、非常に重要なのです。   スポーツ以外でも悩まされることなので、しっかりと予防と対策は行っていきたいですね。     羽村ひかり整骨院 田村     福生整骨院グループ 〒197-0022 東京都福生市本町58 メゾンンドヌール山崎1F 電話番号:042-553-5445

2017年07月14日

いつも支えて下さるお客様の声 東京都羽村市羽村駅徒歩30秒

皆様こんにちは 羽村ひかり整骨院の葛城です 今日は、日々私達を支えて下さる 患者様達からの応援のお言葉を 紹介させていただきます。   女性H様     H様は日々お忙しく過ごされており、お身体の 調整をする為、定期的にご来院されております。   H様が笑顔で過ごせる様、羽村ひかり整骨院スタッフ一同   全力で応援していきます。     私達は 多くの方々に支えて頂いている自覚を忘れずに より多くの方々に貢献していける様に これからも精一杯やらせて頂きます。 ご協力して頂いたH様 この場を借りて感謝のお言葉を送らせて頂きます。 ありがとうございます。     福生整骨院グループ 〒197-0022 東京都福生市本町58 メゾンンドヌール山崎1F 電話番号:042-553-5445

2017年07月14日

私達を支えて下さるお客様の声 東京都羽村市羽村駅徒歩30秒羽村ひかり整骨院

皆様こんにちは 羽村ひかり整骨院の中原です   今日は、日々私達を支えて下さる 患者様達からの応援のお言葉を 紹介させていただきます。   女性H様       H様は10年以上羽村ひかり整骨院に通院されています。   H様が充実した日々を過ごせる様、羽村ひかり整骨院スタッフ一同   全力でH様を応援していきます。   私達は 多くの方々に支えて頂いている自覚を忘れずに より多くの方々に貢献していける様に これからも精一杯やらせて頂きます。   ご協力して頂いたH様 この場を借りて感謝のお言葉を送らせて頂きます。   ありがとうございます。       福生整骨院グループ 〒197-0022 東京都福生市本町58 メゾンンドヌール山崎1F 電話番号:042-553-5445