お風呂の効果

 

  お風呂で得られる入浴効果

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お風呂に入ることでメリットとなる入浴効果をご紹介します!

一番のメリットとなるのは、

 何と言っても身体の疲れを癒すことのできる「疲労効果」

  人間は蓄積された疲労を回復する最も有効な手段は、

「睡眠」「入浴」であり、この2つの行動は生活をする

で欠かせません!

  シャワーだけでは身体の汚れを洗い流すことができても、

  疲労回復にはほとんど効果はありません。

入浴による体温上昇で血行が促進され体内に溜まっていた

老廃物を代謝することができるので、

心身ともに疲れを回復させるために非常に効果的です!

基本的に入浴時間は20分くらい。

お湯の温度は20分くらい浸かっててもいられるような

お湯の温度であれば何度でも大丈夫です!

仕事で忙しかったり、夏場で暑いことを理由に、

お風呂は基本的にシャワーだけで済まされている方も多いと思います。

そこでお風呂の効果を理解し湯船に浸かってみて下さい!

 

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