お風呂の効果
お風呂で得られる入浴効果
お風呂に入ることでメリットとなる入浴効果をご紹介します！
●一番のメリットとなるのは、
何と言っても身体の疲れを癒すことのできる「疲労効果」
人間は蓄積された疲労を回復する最も有効な手段は、
「睡眠」「入浴」であり、この２つの行動は生活をする上
で欠かせません！
シャワーだけでは身体の汚れを洗い流すことができても、
疲労回復にはほとんど効果はありません。
入浴による体温上昇で血行が促進され体内に溜まっていた
老廃物を代謝することができるので、
心身ともに疲れを回復させるために非常に効果的です！
基本的に入浴時間は20分くらい。
お湯の温度は20分くらい浸かっててもいられるような
お湯の温度であれば何度でも大丈夫です！
仕事で忙しかったり、夏場で暑いことを理由に、
お風呂は基本的にシャワーだけで済まされている方も多いと思います。
そこでお風呂の効果を理解し湯船に浸かってみて下さい！
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