疲れにくい身体をつくる

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疲れが溜まっていませんか?

最近疲れやすい…
疲れが抜けにくくなったなんて方は注意!!
疲れを溜め続けてしまう事で、慢性疲労症候群、過労死、うつ病などになってしまう可能性があります。
誰しもが仕事や勉強、育児などに追われて何かしらの疲れを感じていると思います。
・不規則な生活
・長時間同じ姿勢
・運動不足
・偏った食事
・睡眠不足
などの日常生活の不摂生が後々の不調に繋がってきます。
対策としてはこれらの項目の逆をやれば良いのです。
と言えば簡単そうですが、染み付いた日常生活のクセを治していくのは中々大変です。
治すという意識を持って生活していく必要があります。
これらの項目以外にも、シャワーだけだったのを湯船に浸かるようにしたり、疲れを取るためにストレッチをしたりと、普段の生活の中でちょっとした工夫を凝らす事で疲れの溜まりにくい身体へと変えていくことができるのです。
疲れのたまりにくい身体をつくるために、日常生活に変化を与えてみてはいかがでしょう。

 

 

 

 

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