梅雨の過ごし方

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こんにちは!

 

あひるの整骨院です。

 

この時期なのに暑い日が続いていますね…

 

気候の変化は身体への負担が大きくなるので重だるくなったり、むくみやすかったり、胃腸の調子を崩したりしやすくなります。

 

東洋医学では、『湿邪(しつじゃ)』というものによって起こるとされていて、粘っこく、重く、しつこい性質があります。

 

『湿邪』により、水分循環が悪くなるので血流が悪くなったり、むくみにつながりやすく、肩や腰などの重だるさも起きやすいです。

 

これらはしつこい性質のせいで中々治りにくく厄介ですので、早めの対策が必要です!

 

その対策とは…

 

 

○運動やお風呂で湯船に浸かってじんわりと汗をかき、余分な水分を排出しましょう!

 

○身体を冷やさないようにしましょう!

冷えは水分代謝を妨げます。普段飲むものを常温か温かい飲み物にしてみると効果的です。

 

○お酒を飲み過ぎないようにしましょう!

キンキンに冷えたビールは美味しいですよね。

でもお酒は身体を冷やしてしまいますし、飲み過ぎると身体にとって余分な水分になりますので、体内に留まり水分循環を悪くしてしまいます。

 

後はどの季節でもそうですが、バランスの良い食事を摂る事を意識しましょう。

 

これらに気をつけて梅雨を乗り越えましょう!!

 

 

 

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