ビタミンC の吸収率とは?

4C5EEB6A-1088-417B-8AAA-8BF8A151B510

 

 

 

 

ビタミンC 濃度はビタミンC を1g摂ると上昇しますが、4時間後には元に戻ります。
なので、4時間以内にビタミンC を摂れば血中濃度を高く保つことが出来ます。
18時間起きてる人なら、19回ビタミンC を摂ることになります。
ビタミンC を効かせるためには、こまめに取ることがポイントです。
ビタミンC は10gを超えると吸収しきれず、下痢を起こします。
逆に下痢が起こらないときは、ビタミンC の吸収率が上昇しています。
つまり、ビタミンC が非常に足りないことになります。
ビタミンC は摂取する量を頻度を上げて下痢になる手前の量(お腹がゴロゴロし始めるくらい)が最適量です。

 

 

 

 

TEL:0425507222
https://peraichi.com/landing_pages/view/ahiruno

あひるの整骨院  秋川駅徒歩1分
〒197-0804
東京都あきる野市秋川2-7-7 メディオ秋川1F
042-550-7222
受付時間
月~金:AM 9:00~12:30/PM 3:00~8:00
土曜日:AM 9:00~12:30/PM 2:00~5:00
定休日 日曜・祝祭

福生整骨院グループ

〒197-0022
東京都福生市本町58 メゾンンドヌール山崎1F
電話番号:042-553-5445