お水の種類と重要性

 

本日も、お水についてのお話をさせていただきます。

 

身体のために水を飲むならオススメのお水は?
一言で『水』と言ってもいろんな種類があります。

 

 

代表的なものは
1.ミネラルウォーター
美容意識の高い方に人気の『コントレックス』はカルシウム468mg マグネシウム74.5mg
と牛乳の約2倍以上のカルシウムやマグネシウムを含んでいます。コントレックスはフランスのお水です。

 

2.炭酸水
最近、スーパーでもよく見かけて種類も増えてきてますね^ ^
スキンケアでも炭酸パックなどでていますし、炭酸温泉など増えてきているので、炭酸=肌に良いという印象はあるかもしれません。
炭酸水を飲むことで得られる効果は、疲労回復、血行促進、整腸作用です。

 

3.シリカ水
シリカ水は初めて耳にする方が多いかもしれません。
シリカとは肌や髪の毛、爪、骨に必要なミネラルで皮膚に多く含まれている成分です。
美容に深く関わったミネラルです。
1日に必要なシリカは約30mgと言われており、加齢とともに減少していくシリカを補おうとシリカ水を飲み始めている方が最近になって増えています。

 

4.水素水
水素水は2015年から美容やエイジングケアの関心が高い方を中心に広がっています。
水素は老化や肌トラブルなどの根源ともいえる悪玉活性酸素だけを除去してくれます。
この活性酸素を除去する水素の効果は2012年に医学的に認められたばかりで、医療、健康、美容の分野で水素水が注目されています。

 

 

どのタイプの水も冷たすぎると体の刺激になってしまうので、一気に飲むことは避けましょう。

 

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