お水でカラダキレイに

 

お水について
身体を保っていくのにいくつか必要なことがあります。
本日は、お水のお話です。
普段、皆様はお水を飲みますか?

 

 

最近、テレビや雑誌、美容サイトなどで1日最低約2リットルの水を飲むといいと見たり聞かれたりしたことがあると思います。

 

なぜ2リットルなのかと言うと、人間の身体は1日に約2.5リットルの水が排泄や排尿、発汗などで失われています。

 

その失われた水分を補う必要があります。

 

なので、最低2リットル必要なんですね^ ^

 

水を飲むことで得られるメリットは
● 老廃物が外に排泄されやすくなる
● 内臓疲労が回復しやすくなる
● 冷え性などの改善がされる

 

私たちのからだは、常にたくさんの水を必要としています。
最初は2リットルもいきなり飲めないと思うので、ちょびちょび飲んでくださいね^_^

 

寒くなってきたので白湯がオススメです。

 

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