気候の移り変わりには血流改善がポイントです!

 

気候の移り変わりには血流改善がポイントです!

人の体はたくさんの配管(血管、食道、リンパ管等・・・)が束になって出来ています。

特に体の中の下水管であるリンパ管の流れが悪くなると、発熱や頭痛といったわかりやすい症状ではなく、なんとなく気分が上がらない、ダルいといったいわゆる「不定愁訴」の状態になりやすくなります。

イメージとしては、浄水場がきちんと機能しないため、ろ過したはずの水も汚れてしまっている・・・といった所でしょうか。

問題点は流れが悪い事なので、全体の流れを良くすることに取り組むことが近道です。

流れを良くするための2つポイント
・心拍数を上げる
心臓は血液を流すポンプの働きをしています。軽く息が上がる程度の運動をすることで普段よりも血流を改善する事が出来ます。
・ふくらはぎを動かす
第二の心臓と言われていて、下半身の血液を心臓に送る作用があります。

この2つのポイントをクリアするエクササイズが「垂直ジャンプ」です。

最初は30秒、慣れたら90秒を目安にその場で小さなジャンプをくりかえして下さい。

ポイントはなるべく垂直に飛ぶ事です。慣れないうちは着地点がどんどんズレていきますが、慣れてくると心地よい疲労感とともに、体がどんどん暖まるようになります。

何度繰り返しても着地点がブレたり、痛みが出てくるようだと、体のバランスが崩れている事が考えられます。お気軽にご相談ください。

 

心拍数を上げるホワイトボード

 

TEL:0425507222
https://peraichi.com/landing_pages/view/ahiruno

あひるの整骨院  秋川駅徒歩1分
〒197-0804
東京都あきる野市秋川2-7-7 メディオ秋川1F
042-550-7222
受付時間
月~金:AM 9:00~12:30/PM 3:00~8:00
土曜日:AM 9:00~12:30/PM 2:00~5:00
定休日 日曜・祝祭

福生整骨院グループ

〒197-0022
東京都福生市本町58 メゾンンドヌール山崎1F
電話番号:042-553-5445