力仕事で緊張した腕に!~腕のストレッチ

力仕事で緊張した腕に!~腕のストレッチ

 

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重い物を持ったり、運んだりする作業が続くと特に
・前腕屈筋
・上腕二頭筋

 

といった筋肉が緊張したまま固まる事があります。

写真のストレッチを参考にぐーっと伸ばしながら深呼吸をするとどんどん緩んでいきます😊

 

 

 

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