みなさん腸腰筋を鍛えていますか?東京都 立川市 中央線青梅線南武線多摩都市モノレール立川駅徒歩5分 立川わかば整骨院~

腸腰筋とは、「腸骨筋」「大腰筋」「小腰筋」の総称です。

 

この腸腰筋は姿勢維持に使われたり、歩く時の足の上げ下げに使われる筋肉になります。

 

腸骨筋は骨盤の向きに影響し、大腰筋は腰椎の緩やかな前弯させる働きがある事から姿勢維持に必要な筋肉です。

小腰筋は大腰筋の補助的な働きをしています。

 腸腰筋

また腸腰筋は代謝にも影響を与え年齢とともに衰えやすい筋肉なので、姿勢が崩れやすくなったり、歩く時に足が上がりにくくなったり、代謝が落ちてきたりするという現象が起こります。

他にも大腿四頭筋や大臀筋も衰えやすいので、腰痛や膝の痛みなどに影響でます。

 

20代後半から衰えてきますので、早い段階からトレーニングをして快適な日々を過ごすためにも鍛えていきましょう。

 

麻生 剛

 

立川わかば整骨院

東京都立川市柴崎町2-6-5 

青木ビルディング101

 

電話番号:042-526-8518

 

 

福生整骨院グループ

〒197-0022
東京都福生市本町58 メゾンンドヌール山崎1F
電話番号:042-553-5445