あなたのカラダの硬さは大丈夫?~東京都 立川市 中央線青梅線南武線多摩都市モノレール立川駅徒歩5分 立川わかば整骨院~

 

 

気温の変化が大きく、体調を崩しやすい日々が続きますが、皆様お身体の調子はいかがでしょうか?

大きな気温の変化は筋肉の緊張や自律神経系、内臓器の働きにも影響を及ぼすこともあります。

立川わかば整骨院で治療を行って、強い身体を作っていきましょう!!!

 

 

さて、今回のテーマですが、カラダの硬さ!!!

『昔から身体が硬いから~』とおっしゃる方もいますが、そもそも体が硬いとはどういうことなのでしょうか?

 

筋肉の柔軟性が無くて硬い、関節の可動範囲が狭くて硬い、神経系の影響で伸びないように筋肉が抑制されるなど、一人一人の身体で違いはありますが、大部分に筋肉の影響が出てきます。

 

『身体が硬い』『筋肉が硬い』ということではありませんが、今回は筋肉にフォーカスしたお話をしようと思います。

 

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筋肉は、アクチン・ミオシンと呼ばれるフィラメントで出来た「サルコメア」という最小単位で構成され、アクチンがミオシンの間に滑り込んだり離れたりすることで収縮します。

サルコメアは弛緩しますが、伸長することはないので、筋肉を伸ばすためにはストレッチが必要なのです。

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気候・職場環境・服装などの環境的因子、ストレス・怒り・不安などの精神的因子、運動不足や加齢・睡眠不足・身体を酸化させる食生活・カフェインの過剰摂取などの様々な因子により、神経伝達と電解質の働きが鈍ったり、周囲の毛細血管が固まることにより血行不良になったり、拮抗反射の減弱、伸張反射の亢進、筋膜の弾力性や伸長性の低下、筋肉と腱周囲に石灰化が起こったりなど、筋肉の硬さの原因は多々あります。

 

日常の中の生活環境が大きく影響してくることがあるので、自分の生活習慣を見直してみるといいですね!

 

また、硬くなりやすい筋肉は、姿勢を維持する抗重力筋に多く、身体の後ろ側に集中しているため、

後ろ側の筋肉は時間をかけてじっくりとストレッチしてあげましょう!

 

足りない部分は、立川わかば整骨院に是非ともお任せください!!!!!

カラダの硬さに関しての質問も気軽に聞いてくださいね!!!

 

 

立川わかば整骨院

東京都立川市柴崎町2-6-5

青木ビルディング101

 

電話番号:042-526-8518

日下 一貴 

 

福生整骨院グループ

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