インナーマッスル強化で痛み予防! ~東京都小平市 西武拝島線東大和市駅徒歩2分 夢いっぱい整骨院~

こんにちは!

東大和市駅から徒歩2分、小平市の夢いっぱい整骨院の小林です!

 

今回は骨盤をしっかり支え、腰痛予防にとても重要なインナーマッスル「腹横筋」についてお伝えいたします。

 

腹横筋は文字通りお腹の横を覆う筋肉で、外腹斜筋・内腹斜筋の最下層にあります。

生活動作としては腹圧を上げて排便や嘔吐、咳にも関与します。身体を動かすというよりは姿勢の維持に深く関わってくる筋肉です。

 

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腹横筋の一般的な説明はこのようになりますが、実はとても重要な役割があります。

それは、「腰痛の予防」です。

この筋肉はお腹の横をまるでコルセットの様に走行する筋肉なのです。つまり、ここをしっかり鍛えることでコルセットが不要になるという訳です。

 

逆に言うと、腹横筋が弱くなると骨盤が不安定になり腰痛が出やすい体になってしまいます。

また、コルセットを常に装着している人はコルセット無しではいられなくなるとともに筋力の低下に繋がり、良くないサイクルに陥ってしまいます。

 

そうならないためにも、腰痛を繰り返してしまうあなた!今のうちにしっかりと「腹横筋」を鍛えて骨盤を安定させていきましょうね!鍛え方はプロにお任せください!

 

そのまえに、しっかり骨盤を整える事も大切です!

痛みが出てからのケアではなく、痛みの出ないお身体づくりを福生整骨院グループは提案しています。

グループ各院にお身体の専門家がおりますので、お気軽にご相談ください!

 

因みに腹圧がしっかり上げられる方は首や肩の痛みも出にくくすることができますよ!またお伝えしていきます(^o^)

 

 

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