気候の変化に体が負けないために免疫力維持をしていきましょう! ~東京都 立川市 中央線青梅線南武線多摩都市モノレール立川駅徒歩5分~

免疫力が低下すると、風邪を始め、さまざまな感染症にかかりやすくなります。免疫力とは体に備わる防衛機能のことで、不規則な生活や運動不足で低下することもあります。

免疫力は、加齢のほか、昼夜逆転の生活や寝不足続きなどの不規則な生活、心身へのストレスなどによっても低下します。免疫力を高めるには、特にどのようなことに気をつければよいのでしょうか。生活の中で心がけたいことは幾つかありますがそのうちの1つを紹介します。

 

入浴時は湯船に浸かって、しっかり体を温める

体温が1度下がると、免疫力が3割低下するといわれています。いつもシャワーだけですませがちな人は、湯船に浸かるようにするだけで、体温が上がり、免疫力を高める効果が期待できます。半身浴や足浴も効果的です。

 

体調を崩しにくい体でいるためにも免疫力維持を心がけていきましょうね。

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