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2017年10月19日

筋肉について学ぼう!その2~東京都 立川市 中央線青梅線南武線多摩都市モノレール立川駅徒歩5分 立川わかば整骨院~

一年も4分の3が過ぎ、今年も終わりが近づいてきましたね。 立川わかば整骨院の日下です! 季節が変わり、気温の下がり幅が大きくなり、体調を崩す方が増えてきました。 寒さ対策をしっかり行い、健康な体を維持していきましょう!!!     今回のテーマですが、筋肉について学ぼう!その2 というわけで、筋肉にはまだまだ知られていない働きやパワーがあります。 身体や内臓器を働かせるだけではなく、その他にも身体にとってとても有用な役割があることを知って頂ければ、より運動をすることへの意欲の向上につながると思います!       以前、筋肉の基本的な知識についてお話した通り、すべての筋肉は体重の約70%の重さ、身体を動かすための筋肉である骨格筋は体重の約40%の重さになる最大の器官であり、 筋肉には、身体を動かす骨格筋、血管や内臓器を構成する平滑筋、心臓を構成し、ポンプ作用を持つ心筋も3種類があります。       これらすべての筋肉は身体を動かすために働くものですが、それ以外にも身体にとって、とても重要な役割を果たしているのです! 筋肉の別の作用を知っている方は、なかなかいらっしゃらないので、これを機に筋肉のことをもっと知って頂ければと思います!       さて、今回のテーマである筋肉の別の作用ですが、主に骨格筋の作用になります。     それはなんと、骨格筋には血糖値を低下させる作用があるということなの です!     そもそも血糖値とは何かというと、血液中のブドウ糖濃度の事です。 基準値は空腹時、1デシリットル中、70~109ミリグラム。 食後2時間は、1デシリットル中、~140ミリグラム未満とされています。 この基準値を超えたものが糖尿病の疑いがある状態になります。   基本的に血糖値を下げるのは、膵臓にあるランゲルハンス島β細胞というと ころから分泌されるインスリンというホルモンです。   ですが、骨格筋はインスリンに頼らずに、血糖値を下げてくれるのです!   そもそも骨格筋は摂取した血糖の約70%を消費しています。 骨格筋を収縮させるという物理的な動きで、血糖を吸収する働きが活性化するメカニズムが最近になって大まかにわかってきました。   運動によって筋肉中のエネルギーを枯渇させると、骨格筋細胞内の酵素が反応して、血糖を細胞内に取り込む働きを活性化させます。 この働きはインスリンの作用に比肩する機能であり、健常者・2型糖尿病 患者を比べても、ほぼ同程度の結果が出せるのです!   また、運動をすることによって骨格筋のインスリン感受性の亢進、つまりインスリンが働きやすくなる状態を作ってくれるのです!       ここまで身体にいいことがわかれば、運動を行うことへの抵抗感は少なくなっていくのではないでしょうか?   それでも運動することに抵抗がある、どんな運動をしていいか分からないという方は是非、立川わかば整骨院までお越しください!!!    …

2017年10月17日

野球のバッティングで肩、腕の痛み 東京都 あきる野市 五日市線秋川駅徒歩1分 あひるの整骨院

 秋川リトルリーグの選手です。 毎日の素振りを自主的に頑張っています。 身体の骨盤バランスを調整ケガの再発予防になっていきます。 野球は身体の軸をしっかりさせることにより無駄な力が抜けてバッティング、ピッチング時の動きが スムーズになっていきます。   これからも身体の調整をして、更に良い成績を残せるように頑張っていきましょうヽ(´▽`)/   あひるの整骨院ではあなたの生活に寄り添い、ひとりひとりの生活スタイルにあった治療を提供しております。お体のことで不安なことや疑問がありましたら、まずはお気軽にご来店ください。 東京都 あきる野市 五日市線秋川駅徒歩1分 あひるの整骨院|福生市・立川市・青梅市・あきる野市・羽村市・昭島市の腰痛を   治療する福生整骨院グループ あひるの整骨院  秋川駅徒歩1分 〒197-0804 東京都あきる野市秋川2-7-7 メディオ秋川1F 042-550-7222 受付時間 月~金:AM 9:00~12:30/PM 3:00~8:00 土曜日:AM 9:00~12:30/PM 2:00~5:00 定休日 日曜・祝祭     福生整骨院グループ 〒197-0022 東京都福生市本町58 メゾンンドヌール山崎1F 電話番号:042-553-5445

鈴木
2017年10月14日

股関節痛と生理の関係性~東京都福生市 青梅線福生駅徒歩4分 福生整骨院~

股関節痛と生理の関係性 女性の皆さん、生理前と生理中で股関節が痛くなった事有りませんか?  (私も痛くなった事がありました(-~-)。) 実はその原因は骨盤の歪みから来ていたのです! まずは、どうして股関節にまで痛みがでるのかを説明しますね。 股関節と隣接している関節があります。それは、骨盤と腰の下にある仙骨と関節を作る仙腸関節と言います。この仙腸関節の動きが悪くなると(骨盤の歪みの原因の1つです。)股関節がその動きを代償して動かします。      生理前や生理中になるとホルモンのバランスの変化で子宮が膨張します。そうなると骨盤を圧迫するのですが、もし骨盤が歪んでいたら痛みを引き起こしその痛みが股関節にまで伝わってしまいます。 股関節の痛みを解消するには、仙腸関節と周囲にある筋肉をなんとかする事です。 仙腸関節の動きが良くなると子宮が正しい位置に収まり痛みを軽減できます。       筋肉は特に腸腰筋と骨盤底筋群を鍛えるといいです。腸腰筋はきれいな姿勢を保つ要となる筋肉で、骨盤底筋群は子宮や卵巣を支えている筋肉なので鍛えると骨盤も歪みにくくなりますし、股関節の負担も軽減できます。            いかがでしたか?なんとなく股関節まで痛くなる理由がお分かりできましたでしょうか?読んで参考になって頂ければ幸いです。                                                鈴木美佳   福生整骨院グループ 〒197-0022 東京都福生市本町58 メゾンンドヌール山崎1F 電話番号:042-553-5445

2017年10月13日

感謝を込めて地域清掃 東京都 あきる野市 五日市線秋川駅徒歩1分 あひるの整骨院

あひるの整骨院は、今年で16年目を向かえさせて頂き、地域の皆様に感謝を込めて院から駅周辺の地域清掃を定期的にしています。 あきる野市から元気と笑顔が日本中に広がっていけるように頑張っています。 朝晩がだいぶ冷え込んできて、気温差が大きいので体調を崩しやすい季節です。 骨盤バランスのメンテナンスをすることで自然治癒力を働かせ健康を維持していきましょう。   あひるの整骨院ではあなたの生活に寄り添い、ひとりひとりの生活スタイルにあった治療を提供しております。お体のことで不安なことや疑問がありましたら、まずはお気軽にご来店ください。   東京都 あきる野市 五日市線秋川駅徒歩1分 あひるの整骨院|福生市・立川市・青梅市・あきる野市・羽村市・昭島市の腰痛を治療する福生整骨院グループ   あひるの整骨院  秋川駅徒歩1分 〒197-0804 東京都あきる野市秋川2-7-7 メディオ秋川1F 042-550-7222 受付時間 月~金:AM 9:00~12:30/PM 3:00~8:00 土曜日:AM 9:00~12:30/PM 2:00~5:00 定休日 日曜・祝祭   福生整骨院グループ 〒197-0022 東京都福生市本町58 メゾンンドヌール山崎1F 電話番号:042-553-5445

2017年10月11日

猫背が伸びてきました。 東京都 あきる野市 五日市線秋川駅徒歩1分 あひるの整骨院

勉強中や食事中の姿勢が悪く、猫背になってしまい 首や肩がいつも痛かったのが 骨盤バランス調整で 背筋が伸びてきて軽くなりました。 ダンスの時の動きもスムーズになっていきます。   あひるの整骨院ではあなたの生活に寄り添い、ひとりひとりの生活スタイルにあった治療を提供しております。お体のことで不安なことや疑問がありましたら、まずはお気軽にご来店ください。   東京都 あきる野市 五日市線秋川駅徒歩1分 あひるの整骨院|福生市・立川市・青梅市・あきる野市・羽村市・昭島市の腰痛を治療する福生整骨院グループ   あひるの整骨院  秋川駅徒歩1分 〒197-0804 東京都あきる野市秋川2-7-7 メディオ秋川1F 042-550-7222 受付時間 月~金:AM 9:00~12:30/PM 3:00~8:00 土曜日:AM 9:00~12:30/PM 2:00~5:00 定休日 日曜・祝祭   福生整骨院グループ 〒197-0022 東京都福生市本町58 メゾンンドヌール山崎1F 電話番号:042-553-5445