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2019年07月17日

産後の骨盤矯正

こんにちは! あひるの整骨院です。     最近は健康ブームということもあり、産後ママさんの間でも骨盤矯正が流行っていますね。   今回は、なぜ産後ママさん達に骨盤矯正が必要なのかについて書いていきます。   妊娠中は、骨盤腔内に胎児がいるため、骨盤腔内を広げようとレラキシン(リラキシン)というホルモンがでて、骨盤関節部の靭帯が緩くなります。   産後になるとその必要がないため、オキシトシンというホルモンの作用で緩くなった靭帯が数ヶ月かけて戻ろうとします。   このような形で元に戻っていきますが、中には出産を繰り返していることで骨盤が戻りにくくなっている方もいます。   簡単に言うと、産前産後の骨盤は出産するために特化した形になっているのです。   その状態で普段通りの生活だったり、無理をしてしまうと、骨盤はいつもの状態と違う状態なので、骨盤周りの筋肉に知らないうちに負担がかかってしまっているのです。     また、産前はお腹が大きい状態ですので、骨盤が前に傾き反り腰になるケースが多いです。   この状態のまま産後の生活を送っていると腰痛になってしまったり、姿勢が悪くなってしまう可能性が高くなります。   このように、産後のお身体の不調を防ぐ事と、何より普段通りの生活にいち早く戻っていただくためにも産後の骨盤矯正は必要なのです。   体調不良等が無ければ、産後2ヶ月頃からしっかりとした治療を行うことができます。   院内にはキッズスペースがあり、ベビーベッドを設置しており、治療中はお子様をベテランの受付さん、子供大好きな先生達がしっかりみさせていただきますのでぜひご一緒に来院して下さい!   産前産後に関わるお悩み、ご相談お待ちしております。   TEL:0425507222 https://peraichi.com/landing_pages/view/ahiruno あひるの整骨院  秋川駅徒歩1分 〒197-0804 東京都あきる野市秋川2-7-7 メディオ秋川1F 042-550-7222 受付時間 月~金:AM 9:00~12:30/PM 3:00~8:00 土曜日:AM 9:00~12:30/PM 2:00~5:00 定休日 日曜・祝祭 福生整骨院グループ 〒197-0022 東京都福生市本町58 メゾンンドヌール山崎1F 電話番号:042-553-5445

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2019年07月09日

疲れにくい身体をつくる

  疲れが溜まっていませんか? 最近疲れやすい… 疲れが抜けにくくなったなんて方は注意!! 疲れを溜め続けてしまう事で、慢性疲労症候群、過労死、うつ病などになってしまう可能性があります。 誰しもが仕事や勉強、育児などに追われて何かしらの疲れを感じていると思います。 ・不規則な生活 ・長時間同じ姿勢 ・運動不足 ・偏った食事 ・睡眠不足 などの日常生活の不摂生が後々の不調に繋がってきます。 対策としてはこれらの項目の逆をやれば良いのです。 と言えば簡単そうですが、染み付いた日常生活のクセを治していくのは中々大変です。 治すという意識を持って生活していく必要があります。 これらの項目以外にも、シャワーだけだったのを湯船に浸かるようにしたり、疲れを取るためにストレッチをしたりと、普段の生活の中でちょっとした工夫を凝らす事で疲れの溜まりにくい身体へと変えていくことができるのです。 疲れのたまりにくい身体をつくるために、日常生活に変化を与えてみてはいかがでしょう。         TEL:0425507222 https://peraichi.com/landing_pages/view/ahiruno あひるの整骨院  秋川駅徒歩1分 〒197-0804 東京都あきる野市秋川2-7-7 メディオ秋川1F 042-550-7222 受付時間 月~金:AM 9:00~12:30/PM 3:00~8:00 土曜日:AM 9:00~12:30/PM 2:00~5:00 定休日 日曜・祝祭 福生整骨院グループ 〒197-0022 東京都福生市本町58 メゾンンドヌール山崎1F 電話番号:042-553-5445

2019年06月30日

頭痛

こんにちは! あひるの整骨院です。 晴れたり雨が降ったりと、気温差が激しいこの季節は頭痛が出やすい季節です。 この問題を抱えている方は多いですよね。 そんな頭痛の中でも「緊張型頭痛」について紹介していきます。 緊張型頭痛とは、頭の周りや首の後ろから肩、背中にかけての筋肉の緊張が原因で起こる頭痛です。頭痛の約7割は緊張型頭痛と言われています。 特に午後から夕方に多く、頭がバンドで締め付けられているような痛みが持続的に起こることが特徴です。 デスクワークをされてる方や、ストレスを溜めやすい方などに多く、働き者の多い日本人にはとても多いです。 対策としては、肩首の筋肉の緊張を緩めて血行促進することです。緊張している筋肉を温めたり、ストレッチをかけてあげることにより筋肉が緩み、血管が拡張して循環が良くなります。 姿勢が悪かったり、長時間同じ姿勢で何かをしているのは筋肉が緊張する原因にもなりますし、血液の循環を妨げてしまうので、気をつけるように意識しましょう。   TEL:0425507222 https://peraichi.com/landing_pages/view/ahiruno あひるの整骨院  秋川駅徒歩1分 〒197-0804 東京都あきる野市秋川2-7-7 メディオ秋川1F 042-550-7222 受付時間 月~金:AM 9:00~12:30/PM 3:00~8:00 土曜日:AM 9:00~12:30/PM 2:00~5:00 定休日 日曜・祝祭 福生整骨院グループ 〒197-0022 東京都福生市本町58 メゾンンドヌール山崎1F 電話番号:042-553-5445

2019年06月26日

目やに 危険

    目やにとは、涙、血管から濡れた血液細胞、まぶたからの老廃物ほこりなどが混じったものでできています。 目も身体の他の部分と同じように代謝をして、古くなった細胞を入れ替えています。           目やにが出た時のケア 目の不調を訴えるサインを正しく理解して目をいたわりましょ いつもと少し違う目やに、「色」は、細菌やウイルスがいる場合があります。その時は、清潔なティッシュペーパー、 ガーゼ、綿棒などで拭き取りましょう! また拭き取った後は、手を石けんで洗いましょう。         TEL:0425507222 https://peraichi.com/landing_pages/view/ahiruno あひるの整骨院  秋川駅徒歩1分 〒197-0804 東京都あきる野市秋川2-7-7 メディオ秋川1F 042-550-7222 受付時間 月~金:AM 9:00~12:30/PM 3:00~8:00 土曜日:AM 9:00~12:30/PM 2:00~5:00 定休日 日曜・祝祭 福生整骨院グループ 〒197-0022 東京都福生市本町58 メゾンンドヌール山崎1F 電話番号:042-553-5445

2019年06月23日

梅雨の過ごし方

    こんにちは!   あひるの整骨院です。   この時期なのに暑い日が続いていますね…   気候の変化は身体への負担が大きくなるので重だるくなったり、むくみやすかったり、胃腸の調子を崩したりしやすくなります。   東洋医学では、『湿邪(しつじゃ)』というものによって起こるとされていて、粘っこく、重く、しつこい性質があります。   『湿邪』により、水分循環が悪くなるので血流が悪くなったり、むくみにつながりやすく、肩や腰などの重だるさも起きやすいです。   これらはしつこい性質のせいで中々治りにくく厄介ですので、早めの対策が必要です!   その対策とは…     ○運動やお風呂で湯船に浸かってじんわりと汗をかき、余分な水分を排出しましょう!   ○身体を冷やさないようにしましょう! 冷えは水分代謝を妨げます。普段飲むものを常温か温かい飲み物にしてみると効果的です。   ○お酒を飲み過ぎないようにしましょう! キンキンに冷えたビールは美味しいですよね。 でもお酒は身体を冷やしてしまいますし、飲み過ぎると身体にとって余分な水分になりますので、体内に留まり水分循環を悪くしてしまいます。   後はどの季節でもそうですが、バランスの良い食事を摂る事を意識しましょう。   これらに気をつけて梅雨を乗り越えましょう!!       TEL:0425507222 https://peraichi.com/landing_pages/view/ahiruno あひるの整骨院  秋川駅徒歩1分 〒197-0804 東京都あきる野市秋川2-7-7 メディオ秋川1F 042-550-7222 受付時間 月~金:AM 9:00~12:30/PM 3:00~8:00 土曜日:AM 9:00~12:30/PM 2:00~5:00 定休日 日曜・祝祭 福生整骨院グループ 〒197-0022 東京都福生市本町58 メゾンンドヌール山崎1F 電話番号:042-553-5445